الوحدة حياتي
•
بدايه موفقك بس حاولي تستغني عن السكروتعملي رياضه
"4"]السلام عليكم انا معاكم من بكره ان شاء الله رجيم ١٠٠٠ سعره الوزن ٨٩ الطول ١٦٨ [/SIZE]"4"]السلام عليكم انا معاكم من بكره ان شاء الله رجيم ١٠٠٠ سعره الوزن ٨٩ الطول ١٦٨ ...
بنتظاريومياتك الله يوفقك
يومياتي لليوم الأول
الفطور
1/3 صامولي +2 بيض مسلوقه +كوب حليب
الغداء
صحن فواكه
العشاء
كوب عصير +سندوشت همبرجر
سحور
نصف خبز +قطعة لحمه مشويه +2 كوب لبن
الرياضه
مشي ساعه
الفطور
1/3 صامولي +2 بيض مسلوقه +كوب حليب
الغداء
صحن فواكه
العشاء
كوب عصير +سندوشت همبرجر
سحور
نصف خبز +قطعة لحمه مشويه +2 كوب لبن
الرياضه
مشي ساعه
ريجيم عذاري بكرة ***** الله راح احط اليوميات حسب ضروفي موفقينريجيم عذاري بكرة ***** الله راح احط اليوميات حسب ضروفي موفقين
موفقه ان شاالله
الصفحة الأخيرة