انا رجيم عذاري
فطور : 2 توست + جبن قريش + شاي بسكر دايت
الغداء : صدر دجاج مشوي+ خضار مسلوقه + سلطه
العشاء : كوب عصير برتقال + وزبادي قليل الدسم مع خيار
مشي لمدة ربع ساعه وطلوع الدرج
تم بحمدلله اليوم الاول
الله يصبرنا وينحفنا بصحه وعافيه يارب
فطور : 2 توست + جبن قريش + شاي بسكر دايت
الغداء : صدر دجاج مشوي+ خضار مسلوقه + سلطه
العشاء : كوب عصير برتقال + وزبادي قليل الدسم مع خيار
مشي لمدة ربع ساعه وطلوع الدرج
تم بحمدلله اليوم الاول
الله يصبرنا وينحفنا بصحه وعافيه يارب
مرحبا صبايا
الفطور: 1توست بر مدعم بالحبوب التسعه _ جبنه قليه دسم _ كوب صغير حليب (200) سعره
الغداء: 1 توست بر مدعم بالحبوب التسعه _ ربع دجاجه _ مقدار كوب كوسه _ سلطه خيام + طماطم (230) سعره
العشاء: 2 خبز ابيض _ لحم دجاج شاورما+ 4 قطع صغير اوصال غنم +شويه مايونيز تقريبا (500) سعره
طبعا العشاء كان عندي ضيوف فمع الجمعه الوحده تنفتح نفسها خخخخ
واكلت شويه فشار اعطيه (70) سعره
الفطور: 1توست بر مدعم بالحبوب التسعه _ جبنه قليه دسم _ كوب صغير حليب (200) سعره
الغداء: 1 توست بر مدعم بالحبوب التسعه _ ربع دجاجه _ مقدار كوب كوسه _ سلطه خيام + طماطم (230) سعره
العشاء: 2 خبز ابيض _ لحم دجاج شاورما+ 4 قطع صغير اوصال غنم +شويه مايونيز تقريبا (500) سعره
طبعا العشاء كان عندي ضيوف فمع الجمعه الوحده تنفتح نفسها خخخخ
واكلت شويه فشار اعطيه (70) سعره
الصفحة الأخيرة
رجيم ١٠٠٠ سعره
الوزن ٨٩
الطول ١٦٨