كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
فديتك حبيبتي افراح السنين
هالايام الشهية لاعبة فيني لان الدورة متاخرة اسبوعين وصايرة نفسي ماتقبل اي شيء هههههههههه
وانا اساسا ماكل اللحم الاحمر الا نادر بس مادري شفيني هالايام
من بكرة ان شاء الله ارد على السمك والدجاج
بس بسالك حبيبتي عن النسكافيه بدون كافيين عادي اشربها 3 مرات؟ لاني بحاول اقطع الشاي واعتمد عليها لين اقطعها هي كمان
لا تزعجوني
لا تزعجوني •
انا اليوم ما التزمت كثير لاني ابي التزم فيه من بكره مع زوجي عشان يكون يومنا المفتوح مع بعض

الرياضه نصف ساعه اوربتراك
وئام2000
وئام2000 •
سلام يومياتي ليوم الجمعه

ف زبادي وقليل من الرغيف البر

سناك قهوه وتمره

ع ايدام بصدر دجاجه بدون جلد ومعه خضار (بطاطس وكوسا ) ورغيف خبز


طبعا انا استخدم الريجيم التناسلي نركز ع وجبة العشاء وبرضو انا عشان اسهر وامسك عن الاقل ع الاقل سبع ساعات


الاعشاب شاهي اخضر وشمر وزنجبيل المويه كثرت منه

الرياضه مشي خفيف عشان ركبتي
قمورة الشرقية
قمورة الشرقية •
وئام2000 وئام2000 :
سلام يومياتي ليوم الجمعه ف زبادي وقليل من الرغيف البر سناك قهوه وتمره ع ايدام بصدر دجاجه بدون جلد ومعه خضار (بطاطس وكوسا ) ورغيف خبز طبعا انا استخدم الريجيم التناسلي نركز ع وجبة العشاء وبرضو انا عشان اسهر وامسك عن الاقل ع الاقل سبع ساعات الاعشاب شاهي اخضر وشمر وزنجبيل المويه كثرت منه الرياضه مشي خفيف عشان ركبتي
سلام يومياتي ليوم الجمعه ف زبادي وقليل من الرغيف البر سناك قهوه وتمره ع ايدام بصدر دجاجه...
سلاااااااام صباياااااا
الفطور: بيضتين مسلوقة + نصف توست اسمر
الغداء: صدر دجاجه + خضار مطبوخه + حبة توست اسمر + كوب حليب قليل الدسم
العشاء : دجاج كباب قطعتين انا سويتها بالفرن من دون زيت + 3 ملاعق خضار مسلوقه +حبة توست اسمر + زبادي بالخيار
الرياضية : المشي نص ساعة على السير
جلنارخانم
جلنارخانم •
ريجيم الجسم التناسلي
الوزن <<<114كجم:icon36::icon36:
الطول<<<153سم

انا بديت بالدايت من اسبوع بس في تخبيصات خفيفه:humm:
ان شاءالله بكرة التزم فيه 100%