مناسك الاسدي :

تقريري يوم الجمعة الجسم الدرقي الفطور= 2 توست اسمر+ 2 بيضة مسلوقة+ كوب شاي سناك = كوب نسكافيه بدون كافيين بحليب خالي الدسم الغداء= صحن شوربة الدرقي+150 غم لحم مفروم+50 غم سمك مشوي+ 1 حبة خرشوف صغيرة معلبة+ نص راس خس سناك= كوب نسكافيه بدون كافيين مر العشاء= فخذ دجاج + صحن سلطة خيار وزبادي خالي الدسم + كوب نسكافيه بدون كافيين الماء= 6 كوب الرياضة= صفر

تقريري يوم الجمعة الجسم الدرقي الفطور= 2 توست اسمر+ 2 بيضة مسلوقة+ كوب شاي سناك = كوب...

شحوم عنيدة :

مرحبا يا رشيقات اليوم خبصت تخبيص محترم بس بعد اسبوعين من الالتزام التام بس اني وقفت اكل على الساعة 7ونص وخلاااااص لبكرة ان شاء الله ومع اني خبصت بس احس انه اعطاني دافعية اكبر ورح ارجع للجد من بكرة بحول الله وانا رايي من راي فروووحة احس بعد اسبوعين يكون الوزن افضل

مرحبا يا رشيقات اليوم خبصت تخبيص محترم بس بعد اسبوعين من الالتزام التام بس اني وقفت اكل على...