قمورة الشرقية
خلاص اذا كان الجزء العلوي عندك اكبر من السفلي فانتي كظري
خلاص اذا كان الجزء العلوي عندك اكبر من السفلي فانتي كظري
جيت بقول يومي
وطبعا جايبة العيد معي :biggrin:
صارله يومين مخاويني :biggrin:

الفطور مافطرت لاني قمت متاخر
الغداء : قطعه صغيره من صدر دجاج + كم ملعقة رز
العصريه : قطعه بسبوسة :biggrin:
العشاء : بيضه مسلوقه + حبة توست + حبة جبن كيري + نص كوب حليب خالي من الدسم
الرياضة : نص ساعه على السير
أفراح السنين
أفراح السنين •
خلاص اذا كان الجزء العلوي عندك اكبر من السفلي فانتي كظري
خلاص اذا كان الجزء العلوي عندك اكبر من السفلي فانتي كظري
طيب معصم الساق عندك نحيف ولا عريض
وكف رجلك صغير ولا عادي جاي مع جسمك؟؟؟



خبصتي الدنيا الله لك هادي
عاقبي نفسك بالرياضه مو بس حرمان:23:
الله يساعدك وفالك الرشاقه



ترا البسبوسه سميييد
والسميد ترا ينصحون فيه للنحيفات لانه يسمن من الدرجه الاولى وساليني انا:08:
حاولي لوخبصتي تخبصين في اي حلا الا البسبوسه:confused-



خصرك كيف وضعه؟؟؟
نحيف من الجوانب ومرسوم ولا شبه مستقيم؟؟
وكمان من كنتي 68
وجهك وسيقانك كانت تمتن ولا بقت نحيفه؟؟
أفراح السنين
أفراح السنين •
بنات هذا الملف مدته شهر عشان هيك انا اكتب بالموضوعين بقسم علاج السمنة عشان ان تسكر هالملف نتواصل هناك وكمان المواضيع هناك فيها الرجيمات ومعلومات كثيرة المهم لو حابين نكمل هنا ماشي ومن يخلص الشهر ان شاء الله يصير خير موفقات حبيباتي
بنات هذا الملف مدته شهر عشان هيك انا اكتب بالموضوعين بقسم علاج السمنة عشان ان تسكر هالملف نتواصل...
خلينا هنا وان تسكر لكل حادث حديث

والمواضيع في قسم السمنه نعمل لها رفع
عشان العضوات الجدد والغير مشتركين يفهمو الرجيم

حب اللولو

غيري توقيعك
اكتبي رجيم الدرقي :biggrin:


شحووم عنييده

ههههه توقيعك غبي:biggrin:
أفراح السنين
أفراح السنين •
الثلاثاء
الفطور(١) نقطه
٣ شرائح اناناس(١)

الغداء(٣) نقاط
ملعقتين جبن (٢)
سبانخ ع البخار(٠)
بصل وطماطم (٠)
٣شرائح اناناس(١)

سناك بعد ساعتين من الغداء
حليب٢٠٠مل(٢)

العشاء(١٠) نقاط
رز بخضار ودجاج (٨)
فجل و بصل وبقدونس وطماطم(١)
٣شرائح اناناس(١)

مجموع النقاط لليوم ١٦ من ٢٠

مشين ع السير نص ساعه (الرابعه عصرا)
وئام2000
وئام2000 •
يومياتي ليوم الثلاثاء


ف_بيضه مسلوقه (الساعه 7 صباحا )


غ_قطعه صغيره مكرونه بالبشاميل وكاسه حليب قليل الدسم


سناك قهوه وحبتين معمول صغيره (وحده المغرب ووحده العشاء)


ع_سمكه ورغيف خبز بر وسلطه


الاعشاب والمويه كثير