غرشوبة أبوظبي :

تمنياتي بانطلاقه مميزه وموفقه للجميع

تمنياتي بانطلاقه مميزه وموفقه للجميع

ام جوان 2009 :

واخيرا لقيت تجمع برجيم نوع الجسم انا بصراحه محتارة ياليت اختي افراح السنين تساعديني بنوع جسمي متلخبطه بين الكظري والدرقي طولي 163 وزني 62 63 المهم كتوفي عريضه بس مو مليانه وصدري وسط يدي وسط مومليانه حلوة وليا خصر واضح حلو بس للاسف عندي بطن وكرش خصوصا من تحت واردافي وفخودي وسط برضو متناسقه مع جسمي والخلفيه مدورة يعني بارزة شويا ويدي وسيقاني نحاف والرقبه فيها طول المهم طولت عليكي بس انا مشكلتي الكرش مع انو وزني مثالي ماعرف ايش اكون كظري ولادرقي لانهم كلهم بكروش وكمان انا عندي غمازات للارداف يعني من اجنابي داخله شوي  يمكن عشان احس اني مو عريضة اردافي لما طالع بالمرايا من قدام من ورى يبان اعرض شويا

واخيرا لقيت تجمع برجيم نوع الجسم انا بصراحه محتارة ياليت اختي افراح السنين تساعديني بنوع...

كرزة بنفسجية :

السلام عليكم ورحمة الله افراااح انا تناااسلي ابي اسالك البروتين عالعشا له كميه محددة او مفتوح يعني اقدر اكل لحد الشبع او لا وبعد يصير افطر 7 تمرات كل يوم لاني ماحب الفواكه عالريق وبعد ابي اسال وش يعني خبز قمح اشوفكم تكتبونه ولو حبيت اخذ حلى سناك وش مسموح لي لاني اقرء تاخذون معمول او بسكوت او.. يعني عادي اخذ اي شي ابيه والرز اقدر اكل كبسة مثلاااا عالعشاااء او لا ووقت الدورة وشلون تطبقونه احس مافيه اكل كثير يعني تجويييع يعني خراااب على حسب ماقريت واخيراا تتوقعين انزل قياسين بلبسي في اسبوعين ؟؟؟ ياليت تردين على كل نقطة يافررروووووووحه تكفين ..

السلام عليكم ورحمة الله افراااح انا تناااسلي ابي اسالك البروتين عالعشا له كميه محددة او مفتوح...

مناسك الاسدي :

تقريري يوم الاثنين رجيم الدرقي الفطور=2 بيضة مسلوقة+ بيالة شاي سناك= نسكافيه بدون كافيين بكوب حليب خالي الدسم الغداء=1 توست اسمر+1 علبة تونة + كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم+ نص راس خس+ 1 خيار+ كوب سبرايت زيرو سناك= بيالة شاي العشاء= 2 ملعقة طعام لحم مفروم+سلطة خيار وزبادي خالي الدسم الماء= 6 كوب الرياضة= نص ساعة مشي بالهواء الطلق

تقريري يوم الاثنين رجيم الدرقي الفطور=2 بيضة مسلوقة+ بيالة شاي سناك= نسكافيه بدون كافيين بكوب...