حبيبتي افراح
سمنتي نتركزة بالكرش والجوانب والزند
مشوة جسمي مرة مافي تناسق
وشكراااااا
ريم211
•
الله يسعدك يا افراح
ايوا انا اقصد اللفت اللفت ههههههه اللي زي البنجر بس ابيض اول مره اكله في حياتي هههههههه
عندي مشكله فالوقت يبغالي التزم اوقات كثيره افطر 11 واخر الاسبوع افطر 12 او 1 والغدا قريب العشا ههههههه ملخبطه
ايوا انا اقصد اللفت اللفت ههههههه اللي زي البنجر بس ابيض اول مره اكله في حياتي هههههههه
عندي مشكله فالوقت يبغالي التزم اوقات كثيره افطر 11 واخر الاسبوع افطر 12 او 1 والغدا قريب العشا ههههههه ملخبطه
حبيبتي افراح سمنتي نتركزة بالكرش والجوانب والزند مشوة جسمي مرة مافي تناسق وشكرااااااحبيبتي افراح سمنتي نتركزة بالكرش والجوانب والزند مشوة جسمي مرة مافي تناسق وشكراااااا
الصراحه وصفك مو كافي عشان اقدر احدد نوع جسمك
لازم توصفي نفسك من الساق للوجه:biggrin:
اتفضلي عيني عرفي عن جسمك
خبرينا عن الاجزاء النحيفه والاجزاء السمينه
لازم توصفي نفسك من الساق للوجه:biggrin:
اتفضلي عيني عرفي عن جسمك
خبرينا عن الاجزاء النحيفه والاجزاء السمينه
تقريري يوم الاربعاء
النوع الدرقي
الفطورساعة 8= 2 بيضة مسلوقة + 1 توست اسمر+1 حبة فلفل
سناك ساعة 10= نسكافية بدون كافيين بكوب حليب خالي الدسم
الغداءساعة12= 2 توست اسمر+علبة تونة كبيرة +1 طماطم +1 خيار
سناك ساعة2= كوب حليب خالي الدسم بالقرفة
العشاءساعة 6= 1 حبة تمرناشف + 3 حبات جوز (رحت تعزية بوفاة والدة صديقة زوجة اخويا)
الماء=8 كوب
الرياضة = صفر
النوع الدرقي
الفطورساعة 8= 2 بيضة مسلوقة + 1 توست اسمر+1 حبة فلفل
سناك ساعة 10= نسكافية بدون كافيين بكوب حليب خالي الدسم
الغداءساعة12= 2 توست اسمر+علبة تونة كبيرة +1 طماطم +1 خيار
سناك ساعة2= كوب حليب خالي الدسم بالقرفة
العشاءساعة 6= 1 حبة تمرناشف + 3 حبات جوز (رحت تعزية بوفاة والدة صديقة زوجة اخويا)
الماء=8 كوب
الرياضة = صفر
الصفحة الأخيرة
ولا متوزعه فوق وتحت
يعني كرش وارداف وافخاذ واكتاف وزنود ووجه ورقبه؟