مساء الخير
رجعت لكم:biggrin:
اخباركم
هذا اليوم الاول.......
الجسم التناسلي
ف:شربت قهوه فقط لاني صحيت متأخره الظهر
غ:سلطه خضراء +رغيف توست بر+قطعه جبن ابيض
ع:معليش يمكن خبصت حبتين سويت 1برغر مع كاسه عصير برتقال وتوست بر ممسوحه بجبن سائل
السلام عليكم حلوات يوميات الاحد=ف=بيض مقلي مع توست اسمر و خيارة غ=شبعانة ع=باذن الله راح يكون دجاج مشوي و خضار مشكلة في الفرن س=قهوة و 3 بسكويت الشاي :7_5_131:ساعة الماء طول اليوم بنات رياضة جليان روعة شكلي اقل من وزني في ظرف اسبوع محيط الخصر نقصان 4 سم و بس موفقين
السلام عليكم حلوات يوميات الاحد=ف=بيض مقلي مع توست اسمر و خيارة غ=شبعانة ع=باذن الله راح يكون دجاج مشوي و خضار مشكلة في الفرن س=قهوة و 3 بسكويت الشاي :7_5_131:ساعة الماء طول اليوم بنات رياضة جليان روعة شكلي اقل من وزني في ظرف اسبوع محيط الخصر نقصان 4 سم و بس موفقينالسلام عليكم حلوات يوميات الاحد=ف=بيض مقلي مع توست اسمر و خيارة غ=شبعانة ع=باذن الله راح يكون...
بداية حلوووه
لو البرغر دجاج كان اووك بس اذا لحم جد تخبيص:024:
مو مشكله بكرة افضل من اليوم ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ
فالك المثالي ي الغلا:biggrinlo
حلوووووو
بالتوفييق حبيبتي:biggrinlo
لو البرغر دجاج كان اووك بس اذا لحم جد تخبيص:024:
مو مشكله بكرة افضل من اليوم ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ
فالك المثالي ي الغلا:biggrinlo
حلوووووو
بالتوفييق حبيبتي:biggrinlo
صباح الخير
فروحه انا تناسلي الاسبوع الاول نقصت كيلو والاسبوع الثاني 700 غرام كام معايه الدوره ولخبطت شويه ف النظام ودحين انا في الاسبوع الثالث كيف نزولي تمام والا اغير لدرقي واشوف
والصراحه شفت نظام الاسبوع الرابع من الرجيم التناسلي ماحبيت الشوربه
فروحه انا تناسلي الاسبوع الاول نقصت كيلو والاسبوع الثاني 700 غرام كام معايه الدوره ولخبطت شويه ف النظام ودحين انا في الاسبوع الثالث كيف نزولي تمام والا اغير لدرقي واشوف
والصراحه شفت نظام الاسبوع الرابع من الرجيم التناسلي ماحبيت الشوربه
الصفحة الأخيرة
اذا نحيف ممكن درقي
اذا عريض تناسلي
انتي شوفي وخبريها:41:
ايوه حبيبتي ينفع زبدة الفول السوداني
لانها من فئة البروتين
والبروتين اللي فيها خفيف مثل البيض
يعني ماينفع يسد مكان الدجاج
لكن اذا اشتهيتي تقدري تفطري توست بالبتر يوم بالاسبوع عن نفسك
لكن البيض يبقى الافضل بلا منازع:)