كيف الحال بنات
امتى تنتهي المسابقه:love:
كيف الحال بنات
امتى تنتهي المسابقه:love:
ايوه حبيبتي
ولو تبدئي يومك بالأناناس او الكيوي او الفراولة وااااو
حرق الدهون بيكون اسرررع لان هالفواكه فتاااكه على الدهون:biggrinlo
وفالك المثالي عيني:)
هههههه مستعجله على الوزن
شكل النتايج طيبه عندك ماشاءالله:biggrinlo
بس لاتنسين ان المسابقه مددوها
وهالاسبوع هو الاخير من الشهر الاول
باقي شهر كمان خخخ
ولو تبدئي يومك بالأناناس او الكيوي او الفراولة وااااو
حرق الدهون بيكون اسرررع لان هالفواكه فتاااكه على الدهون:biggrinlo
وفالك المثالي عيني:)
هههههه مستعجله على الوزن
شكل النتايج طيبه عندك ماشاءالله:biggrinlo
بس لاتنسين ان المسابقه مددوها
وهالاسبوع هو الاخير من الشهر الاول
باقي شهر كمان خخخ
السلام عليكم يوميات الثلاثاء ف=بيضة مسلوقة نصف سلايس اسمر مع 1 جبنة لايت غ=سمك فيليه و ربيان مشوي ع=باذن الله راح يكون 2 اصبع كباب و جبن فيتا الماء طول اليوم 2 كاس ميرامية علي العصر و بعد العشاء انا بالكثير ساعة 7 ما في اكل لسا اليوم في اوله ساعة 11 هنا كتبت بدري حتي التزم طبعا رياضة و بس موفقين
SRK47
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ربي يسعد اوقاتكم ياعسولات
اختي افراح
ربي يرضى عنك ساعديني بتحديد نوع جسمي
انا من فوق انحف من تحت طيب..
بس عندي زنود مو منتاسقه مع باقي اليد
يعني انا يدي من الكف لحد المرفق تعتبر نحيفه لكن زنودي مليانه
اكتافي صغيره
عندي كرش بسيطه
الاراداف مومره بارزه متوسطه
اغلب زيادة الوزن في الفخوذ والسيقان والزنود
عجزت احدد نوع جسمي
ساعديني ربي يساعدك ويسعدك ^ــــــ^
ربي يسعد اوقاتكم ياعسولات
اختي افراح
ربي يرضى عنك ساعديني بتحديد نوع جسمي
انا من فوق انحف من تحت طيب..
بس عندي زنود مو منتاسقه مع باقي اليد
يعني انا يدي من الكف لحد المرفق تعتبر نحيفه لكن زنودي مليانه
اكتافي صغيره
عندي كرش بسيطه
الاراداف مومره بارزه متوسطه
اغلب زيادة الوزن في الفخوذ والسيقان والزنود
عجزت احدد نوع جسمي
ساعديني ربي يساعدك ويسعدك ^ــــــ^
الجسم تناسلي
ف:نصف تفاحه
غ:سلطه خضراء+جبنه بيضاء قليله الدسم+توست بر+ عصير برتقال+زبادي منزوع الدسم
ع:زبادي منزوع الدسم
انشغلت وماعاد اقدر اسوي لي عشاء فاكتفيت بالزبادي
:blink:
ف:نصف تفاحه
غ:سلطه خضراء+جبنه بيضاء قليله الدسم+توست بر+ عصير برتقال+زبادي منزوع الدسم
ع:زبادي منزوع الدسم
انشغلت وماعاد اقدر اسوي لي عشاء فاكتفيت بالزبادي
:blink:
الصفحة الأخيرة
امتى تنتهي المسابقه:love: