فروحه ربي يجعل ايامك كلها افراح ويريح بالك ويسعدك على هالاسلوب كويس فهمتيني حكاية الوقت
المشكله في ايام الدوام برايك الفطور يكون الساعه كم لاني ارجع البيت على الساعه 2 وربي يجزاك خير
على تفاعلك وتشجيعك لنا
ftoomm4
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ربي يسعد اوقاتكم ياعسولات
يوميات الجمعة ف= 2 بيض مسلوق =1 جبن مثلثاث و عصيدة الشوفان سويتها البارحة و عجبتني تغير عن سلايس غ=سمك فيليه و ربيان مشوي س=زبادي +قهوة +حليب ق د مقسمة علي اليوم ع=يمكن باذن الله دجاج او زبادي حسب الجوع طبعا الماء طول اليوم ر=ساعة و بس موفقين:33:
ربي يسعد اوقاتكم ياعسولات
يوميات الجمعة ف= 2 بيض مسلوق =1 جبن مثلثاث و عصيدة الشوفان سويتها البارحة و عجبتني تغير عن سلايس غ=سمك فيليه و ربيان مشوي س=زبادي +قهوة +حليب ق د مقسمة علي اليوم ع=يمكن باذن الله دجاج او زبادي حسب الجوع طبعا الماء طول اليوم ر=ساعة و بس موفقين:33:
فروحه بكره اكمل ثلاث اسابيع من رجيم التناسلي وزني قبل الرجيم62.8 واليوم وزني60.5 نزلت 2كيلو 300 غرام ف ثلاث اسابيع كويس لالا
الارداف تقريبا انمسحت باقي الجوانب والفخوذ نزولها بطئ مررره
عندي بنطلون من ايام زواجي قبل 9سنوات مالبسته الامر وحده واستخسرت ارميه مره جديد ونوعيه القماش ماصارت ف الاسواق لبسته قبل ماابدء ف الرجيم وصل لين الفخوذ واليوم الحمدلله دخل بس لسى ماتقفل من عند البطن محتاجه شويه تمارين لشد البطن
الارداف تقريبا انمسحت باقي الجوانب والفخوذ نزولها بطئ مررره
عندي بنطلون من ايام زواجي قبل 9سنوات مالبسته الامر وحده واستخسرت ارميه مره جديد ونوعيه القماش ماصارت ف الاسواق لبسته قبل ماابدء ف الرجيم وصل لين الفخوذ واليوم الحمدلله دخل بس لسى ماتقفل من عند البطن محتاجه شويه تمارين لشد البطن
ايوا فروحه بخصوص الشوربه عملتها قلت بشوف طعمها الله يكرم النعمه ماحبيتها مرررره عملت كوسا وخيار وفول استفرغت اول مااكلتها
مافيه شي بديل لشوربه
انا قلت بستمر على رجيم نفسه انا حاليا اتغدا 3تمرات وزبادي قليل الدسم
واتعشا اما شاورما دجاج او ساندوتش بيض او فول وخبز
مافيه شي بديل لشوربه
انا قلت بستمر على رجيم نفسه انا حاليا اتغدا 3تمرات وزبادي قليل الدسم
واتعشا اما شاورما دجاج او ساندوتش بيض او فول وخبز
الصفحة الأخيرة
بغيت اوضحلك حاجه
تقولي جلست 12 ومااكلت شي
الساعه 12 بعد اذان الظهر ينتهي وقت الخطر
يعني قبل اذان الظهر بساعه ممنوووع الاكل منعا باتا
بس بعد اذان الظهر مسموح تاكلي
يعني فيك تاكلي الساعه 12 مو ممنوع
لكن لازم تسمعي الاذان قبل عشان تتأكدي ان الصباح انتهى ودخلنا الظهر:biggrin:
وقبل اذان الظهر بساعه ممنوووع
يعني لو الاذان 12:30
الحظر يبدا 11:30
لو الاذان 12
الحظر يبدا 11
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ تكوني فهمتي قصدي:)