مساء الجوري
يومياتي الغدا جبنه قليلة الدسم + 2 شريحه توست + كوب حليب قليل
الدسم طبعا كان الساعة 2 العصر قهوه بالهيل ما صبرت لازم اشرب
بس بإذن الله راح اقاوم الادمان هذا واتركها بالتدريج العشاء الساعه
8اقل من نص الكوب رز مع خس كان فيه لحم ما ذقته بالمره واخذت حبة تفاحه وكوب حليب قليل
الدسم مع اقل من نص ملعقه نسكافيه علشان النكهه المويه 8 اكواب
ايش رايك فروحه
ونسيت لازم اعترف جاء ولدي وفي يده شوكولاته وانا من عشاق الحلى اخذت اصغر من حجم الاصبع بعد المغرب
الله يستر لاتنحسب تخبيصه من اولها
ftoomm4
•
ftoomm4
•
على فكره فروحه تاخرت في موعد العشاء كان فيه ضيوف ومن بكره بإذن الله بيتعدل
وما راح انام قبل الساعه 1 ان شاء الله
وما راح انام قبل الساعه 1 ان شاء الله
ftoomm4
•
:ohmy:ايش السالفه القروب هدوء كذا على طول ولا ايش
لاتكفون وين الحماس بعد ما تحمست لقيت نفس لوحدي
: 44:
لاتكفون وين الحماس بعد ما تحمست لقيت نفس لوحدي
: 44:
ftoomm4 :
على فكره فروحه تاخرت في موعد العشاء كان فيه ضيوف ومن بكره بإذن الله بيتعدل وما راح انام قبل الساعه 1 ان شاء اللهعلى فكره فروحه تاخرت في موعد العشاء كان فيه ضيوف ومن بكره بإذن الله بيتعدل وما راح انام قبل...
الله يسعدك ويحقق مرادك على كلامك الطيب :)
بخصوص الفطور خذيه اول ماتصحي وتجهزي للدوام
كلها حبة فاكهه مسكيها بايدك واكليها
ولاتخافي من الجوع
لو صار وجعتي بعد ساعه اشربي مويه
ولو جعتي بعد ساعتين خذي نص تفاحه او 10 حبات عنب
يعني حاولي تاخذي فاكهه معك للدوام
كل ماجعتي خذي قطعه صغيرة
وحاولي تكثري مويه لانو يسكت الجوع:)
وخليك ع القطع الصغيرة من الفاكهه الى وقت الغداء وخذي وجبتك الخفيفه
وفالك المثالي ي رب
موفقه حبيبتي
فالك الرشاقه:)
ايوه ام زياد نزولك حلوووو
خصوصا حاجز الستينات بطيئ بطيئ بطيئ
بس الحمدلله انو بان ع القياس
وحاولي تمشي مشي سريع ع السير او سريع متدرج
راح يساعدك ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ على اذابة شخوم الفخوذ والجوانب والبطن كمان
وفالك الرشاقه:)
ههههه الله يساعدك من جد طعمها الله يكرم النعمه
شوفي حاولي تعملي سلطة خس وخيار و بقدونس
وتضيفي لها ثلاث ملاعق حمص
او تاكلي جنبها ثلاث ملاعق فول
وفالك المثالي:)
|•.. ?ـَْـُلاٌٍ? وًَ غ̷̷َـٌَلاَّ? .
ليش عشاك خفيف !!
وكمان تفاحه!!
لو اخذتي زبادي قليل الدسم كان افضل بكثير:)
فالك المثالي لولووو
انا مستغربه انتي تخافي من القهوة وناويه تقطعيها!!
القهوة تناسبنا معدل فنجانين باليوم او فنجان الصباح وفنجان مع الغداء
يعني لاتحاتي مو تخبيصه بس لاتكثري :)
وقطعة الشكولاته مو تخبيصه قويه
انا عملتها في بداياتي مع الرجيم لووول
واصلي من غير ماتفاصلي وفالك الرشاقه:)
اووك فطووومه
موفقه ي قلبي:)
بخصوص الفطور خذيه اول ماتصحي وتجهزي للدوام
كلها حبة فاكهه مسكيها بايدك واكليها
ولاتخافي من الجوع
لو صار وجعتي بعد ساعه اشربي مويه
ولو جعتي بعد ساعتين خذي نص تفاحه او 10 حبات عنب
يعني حاولي تاخذي فاكهه معك للدوام
كل ماجعتي خذي قطعه صغيرة
وحاولي تكثري مويه لانو يسكت الجوع:)
وخليك ع القطع الصغيرة من الفاكهه الى وقت الغداء وخذي وجبتك الخفيفه
وفالك المثالي ي رب
موفقه حبيبتي
فالك الرشاقه:)
ايوه ام زياد نزولك حلوووو
خصوصا حاجز الستينات بطيئ بطيئ بطيئ
بس الحمدلله انو بان ع القياس
وحاولي تمشي مشي سريع ع السير او سريع متدرج
راح يساعدك ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ على اذابة شخوم الفخوذ والجوانب والبطن كمان
وفالك الرشاقه:)
ههههه الله يساعدك من جد طعمها الله يكرم النعمه
شوفي حاولي تعملي سلطة خس وخيار و بقدونس
وتضيفي لها ثلاث ملاعق حمص
او تاكلي جنبها ثلاث ملاعق فول
وفالك المثالي:)
|•.. ?ـَْـُلاٌٍ? وًَ غ̷̷َـٌَلاَّ? .
ليش عشاك خفيف !!
وكمان تفاحه!!
لو اخذتي زبادي قليل الدسم كان افضل بكثير:)
فالك المثالي لولووو
انا مستغربه انتي تخافي من القهوة وناويه تقطعيها!!
القهوة تناسبنا معدل فنجانين باليوم او فنجان الصباح وفنجان مع الغداء
يعني لاتحاتي مو تخبيصه بس لاتكثري :)
وقطعة الشكولاته مو تخبيصه قويه
انا عملتها في بداياتي مع الرجيم لووول
واصلي من غير ماتفاصلي وفالك الرشاقه:)
اووك فطووومه
موفقه ي قلبي:)
الصفحة الأخيرة
الافطار= 2 بيضه وخبزه وملعقه زيت
الغذاء=مقلوبه +سلطه+لبن
العشاء=تفاحه