صباح الانوار ياحلوات
هاي دايت الاربعاء
الجسم تناسلي
ف :حبتين مشمش
غ :ساندويش جبن +حبه خيار وطماطم
ع :برجر دجاج+عصير برتقال
ناقص يومياتي الحليب بس باعتمده مع مشترياتي لليوم
وبالتوفيق للجميع:
33:

نسيت شي مهم
نسيت ابارك لفروحتنا الحلوه عالوزن الجديد
icon28::icon28::icon28
الف مبروك ياعسل
وواصلي من غير ماتفاصلي
وفالك المثالي

الله يوفقكن ان شالله 
وانا من الاسبوع القادم باذن الله معاكم 

مساء الانوووووار
أخباركم يقمرات

كره بنفسج
يسعد قلبك بقلبي والي الإمام

فررروحه
معليش متي ننتهي المسابقة توي ادري أني داخله
فيها ههههه
والي الإمام والله يتمم عليكي بصحه وعافيه
انا كمان قبل كنت ٨٦ والحمد الله قلبت الرقم
عقب الك لمن تكوني ٦٦ بصحه وعافيه

بحر ونبات
الي الإمام وربي يسر لك بــــــــــــس
خذي سناك غير الجزر ما يناسبنا وهو عموما في أكثر الحميات
ممنوع

جعل صمتي عنواني
الي الإمام وفالك الرشاقة


يومي ليوم الأربعاء
الفطور
٢ بيض مع شريحه توست بر وكوب حليب خالي الدسم مع جنزبيل وقرفه مع سكر دايت
الغداء
لحم مقلقل بطريقه دايت مع سلطه
مع كوب شاي أوراق توت العليق
العصر
شاي اورق توت العليق
العشاء
رحت مطعم واعتبرتها وجبه مفتوحة
أكلت روبيان مع ٢ ملعقه رز و٤ ملاعق مكرونه والحمد الله
ما اكل نص آكلي إلا وأنا شبعانه الحمد الله ومبسوطه أني ما فتحتها
علي الآخر حتي الحلي ما أكلت مع أني كان نفسي اكل شئ حلوووووو
بــــــــــــس معليش

وفالنا المثالي

يومي ليوم الخميس
درقي
بجمع النقاط مع الجسم الدرقي اليوم شرفت الورده الحمراء
الفطور
٢ توست مع ملعقه فوال سوداني مع كوب خالي الدسم ٥ نقاط
الغداء
نص صدر دجاج في الفرن مع سفن دايت ٢ نقطه
كوب شاي توت العليق
العشاء
قطعه كيك من البيت ٦ نقاط
٢كوب قشر بسكر الدايت
المجموع ١٣نقطه
إدري في خبص بأحوال من بكره ان شالله اعتمد علي البروتين صافي وحليب خالي الدسم
دعواتكم