ملف نقطة الأنطلاق الى عالم الرشاقه (المرحله الرابعه )

بحر ونبآت • 13 سنة

الفراشه ميار

لا حبيبتي الجزر يناسبنا عادي واصلا عموم الخضار مو ممنوعات عنها ابد

كولي لين تشبعين

...

الفطور شكشوكه مع خبز بر

وبما ان فطوري كان بدري مرره على الساعه 6

جت عشره وانا جوعانه اكلت تونه مع خبز بر اقل اقل من الربع يمكن لقمه وحده

وقبل الغداء اكلت بيضه مسلوقه

غداي كان شريحتين خبز بر مع شريحتين جبن سلايس قليل الدسم وطماط

العشاء ماتعشيت

..

بما ان الدوره متلخبطه علي وماجتني يمكن لها شهرين وزني ثااااابت

الفراشه ميار • 13 سنة

السلام عليكم
جمعه مباركه علينا وعليكم يارب
أخباركم وين الناس القرررروب نائم
درقي
الفطور
.....
الغداء
صدر دجاجه ٥ نقاط مع كوب حليب خالي الدسم ١ نقطه
العشاء
حبه بيض مسلوق وكوب حليب خالي الدسم ٣نقطه
المجموع
٩ نقاط
بفكر من بكره أبدا غلا الاشواق طبعا ينفع معي عشان انا درقي

ام التوام الثلاتة • 13 سنة

يوم الجمعة ف=بيضة مقلية في 1 م زيت +1 بان كيك الشوفان +1 جبنة غ=برجر مع بادنجال مشوي و خبز الشوفان س=حليب ق د ع=سلطة خضراء مشكلة ر=40 د ماء طول اليوم و بس موفقين

جعلت صمتي عنواني • 13 سنة

الجسم تناسلي
يوم الخميس
ف:حبه موز صغيره
غ:ساندويش جبن+ سلطه
ع:فول+تبوله
وفي شويه تخبيصات حلى وماحلى شويه ترى ماهو كثير
يوم الجمعه
:حبتين مشمش
غ:--------
ع:دجاج مع رز وسلطه
برضه مافي حليب بس مارحت تسوقت بس ناويه من بكره
لاني ودي اترك الشاي والنسكافيه
لاني فعلا تعبت منها بشرتي مافيها نضاره والسبب هالشاي والنسكافيه
ان شاء الله اتركها
وشدو الهمه

fitgirl • 13 سنة