مرحبا اخواتي
ويسعد مساكم
التناسلي
ف شاي رموزه
غ رز وعدس
ع تفاحه
سناك كاكاو وشاي اخضر
ومششيت عشرين د
مرحبا اخواتي
ويسعد مساكم
التناسلي
ف شاي رموزه
غ رز وعدس
ع تفاحه
سناك كاكاو وشاي...
ftoomm4
•
تناسلي
الفطور = تفاحة + فنجان قهوة
الغداء = ايدام كوسة + ربع خبز + نص حبة موز + حليب قليل الدسم
العشاء = علبة صغيرة تونة + شريحة توست + سلطة + نص حبة تفاحة + حليب قليل الدسم
الماء = 8 اكواب
المشي = نص ساعة بإذن الله
الفطور = تفاحة + فنجان قهوة
الغداء = ايدام كوسة + ربع خبز + نص حبة موز + حليب قليل الدسم
العشاء = علبة صغيرة تونة + شريحة توست + سلطة + نص حبة تفاحة + حليب قليل الدسم
الماء = 8 اكواب
المشي = نص ساعة بإذن الله
ريم211
•
مرحبا قمورات
سؤال للتناسليات عادي اشرب الحليب والتونه؟؟؟ مره سويتها وترددت صراحه لان قريت وحده تقول
ماينفع الحليب مع السمك والتونه وانا اتذكر ان اللبن هوا اللي ماينفع
طبعا انا ماشيه عالتناسلي بس بقروب ثاني نزولي بطيئ مرره مره وانا بدات ليا اسبوع تقريبا ولايخلو من بعض التخبيص كيف نزولكم وقت الدوره لانها متاخره
سؤال للتناسليات عادي اشرب الحليب والتونه؟؟؟ مره سويتها وترددت صراحه لان قريت وحده تقول
ماينفع الحليب مع السمك والتونه وانا اتذكر ان اللبن هوا اللي ماينفع
طبعا انا ماشيه عالتناسلي بس بقروب ثاني نزولي بطيئ مرره مره وانا بدات ليا اسبوع تقريبا ولايخلو من بعض التخبيص كيف نزولكم وقت الدوره لانها متاخره
الصفحة الأخيرة
ويسعد مساكم
التناسلي
ف شاي رموزه
غ رز وعدس
ع تفاحه
سناك كاكاو وشاي اخضر
ومششيت عشرين د