الحبوب مو زينه ترى زينكال يسبب أمراض وبلاوي

خلي أكلك فواكه وسلطه

الفواكه تساعد على إنقاص الوزن وتخلصه من السموم

اشربي شاي أخضر مع زنجبيل

يارب تنحفين وانتي بخير وعافيه

🌸 آللّهُمَّ صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ سَيّدنَآ مُحَمد ﷺ🌸

عصير الليمون الحامض

ترا مايسمنك الا الحلويات والاكل الزايد الاحظ نفسي لاصرت كل يوم اكل شكولاته العصريات مع قهوتي واكل وانا مو جوعانه ماخذ اسبوعين الا ملابسي ماتدخل فيني 😭وودي انحف بس ماش هالاجواء ماتساعد الواحد يسوي رياضه

ليش زعلانه كملي
وكل جسم مختلف في استجابته
المهم مع الرياضه امشي
نص ساعه الى ساعه يوميا

وقللي من السكريات والنشويات
كثري سوائل واكل فريش سلطات وعصيرات
موفقه