أنا كمان بدي أنحف والله مليت من وزني وحاسة إن زوجي ابتدأ ينكسف يخرج معي،والله كلامه بيجرحني،أدعو معي يا بنات أن آخذ القرار وعاوزة تشجيعهم علشان أعمل ريجيم،مع العلم إن طفلي عنده 3 أشهر وبرضعه,آنصحوني بريحيم لايق لي،طولي 164 ووزني 118 كجغ أنا عارفة إنه كتير،مكنتش كدا اتخنت لما رحت بلاد الغربة ولقيت نفسي وحيدة بعيدة عن الأهل وااعائلة وحملت و كنت فاكرة انه لازم آكل كتير علشان الجنين يتغذى مفيش حد عشان ينصحني ويقولي ده غلط،أنا كنت بوزن 65 كجغ والآن أنا بتوسل لكم تشجعوني علشان أخس لأني مليت نظرة الناس لي إلي كلها آحتقار وشفقة وجزاكم الله كل خير

هاجر الرجيم قرار يبغاله تاخذيه بينك مع نفسك عن قناعه ولاتبداي برجيمات سريعه وقويه وتتخبطين .....ابداي برججيم متوازن ومشبع كمان عشان الرضاعه انا محمله برنامج اسمه حميتي من المتجر واحسب السعرات اللي المفروض اتناولها لاني كمان ارضع وبدون جوع وبدون دوخه والحمد الله الرياضه اسوي 5 ميل واحيان جيليان ماتضغطي على نفسك وتحسسيها انك داخلهه حرب غيري نظام البيت كله الاكل ينطبخ بطريقه صحيه القلي الغيه بدلي الاغراض بقليل الدسم شججعي زوجك على الاكل الصحي حبهه حبه تلاقي نفسك نزلتي ......بنظام حياه متوازن .....طبعا حطي لنفسك وجبه بالاسبوع كلي اللي نفسك فيه ...

مافي شي مستحيل بس انتي غيري تفكيرك
نظمي اكلك اقطعي الرز والمكرونه والخبز الابيض استبدليها بايمر وبكميه متوسطه 3-4 توست باليوم
اقطععي الزيوت والحلا واستبدليه بزيت زيتون ووجبه وحده مفتوحه بالاسبوع بس

سوي رياضه وتحركي قد ماتقدرين

باسمر ^*

جزاكم الله كل خير والله يعطيكم العافية على نصائحكم تسلمو