خلي أكلك نباتي واشربي قشر قهوه وزنجبيل وابعدي عن النشويات وتنننننحفين ان شاءالله من غير شر

لا تحرمي نفسك كلي اكل عادي بس خففي و امشي كتير ،،، و اشربي موية كتير و لا تستعجلي النتايج خلال شهرين راح يبان على جسمك

دعيت لك في عصر جمعه عسى ربي يتقبل

والله الحبووب ما تنفع ,انا استخدمت انواع منها ولا جنيت شي غير انها تأثر على القلب وترفع الضغط ..اشوف ان الحلويات هي اساس السمنة ,والاكل بين الوجبات . حاولي تبدأي الوجبة بصحن سلطة كبير ثم كملي اكل وراح تشبعي بسرعة ..ابتعدي عن الاكل بالليل والغازيات والحلا ,مع المشي المنتظم يوميا لو نص ساعه .وبأذن الله رااح تنحفي.

حياتي والله حاسه فيك
انا وزني يلغب بين 84 كيلو 79... وطولي 153
ومحاولاتي فااااااشله
كل يوم لي رجيم ... وما استمر
حاليا ناويه ابدا برجيم السوايل و بعد شهر ببدا برجيم الجسم الدرقي...
والله كريم