يا سلااااااااااااام على المتختخات.....أمثالنا........
اليوم كان فطوري.....جبنة قليلة الدسم.....وخبز بر وشاي بسكر.....
رحت لدوام....بعدها بساعتين شربت شاي أخضر.....صليت الضحى.....الصلاة افضل من اي ؤياضة على الوجود......
تغديت......
أحم احم احم....
بطاطس مقلي مع كاتشاب وما يونيز....ودايت كولا....
ورحت للبيت شربت شاي اخضر.....وناوية إن شاء الله قبل المغرب امشي ساعة وحدة.....
والعشاء إذا جاء وقته فكرت فيه.....
هاجر24
•
حلو هاجر نفس كلام اللي اعرفها تقول تجيبه ورق طيب انتى من وين تجيبيه بالظبطحلو هاجر نفس كلام اللي اعرفها تقول تجيبه ورق طيب انتى من وين تجيبيه بالظبط
هـــاي بنــــات
والله فـــرحتــــــــــوووووني
يااارب نتم كـــــــذاا لييييين نتخلص من الوزن الزاايد
:2thmup:
انا اليـوم ماداومت عشان ابـي ارتب نـومي
صحيت الساعه 8 وافطـرت الي قلت لكـم عليه ،،
والساعه 12 الظهـر ســويت رياضه المشـي
لمـــدة نص ساعه ،،،
ولعبــت عـ السيــكل لمدة نـص ساعه << الجـو حلـووو اليوم :laugh2:
عشان كـذا طوولت العب
:pinklove:
والحيـن بتغـدى سلطه مكـونه من 1 خياره
+ 1 طماط + كميـــه خـس < حول 6 حبات .. :biggrin2:
+ ربـــع تـــوست بــر ...
وأنطـر المغـرب يجـي عشاان ابي اسبـح
( في البــركـه ) ..
ماكــو ريااضه ماسـويتها اليـوم < الحمدالله
واكــــــــلي تمام التـــمااااااام ،،،
والله فـــرحتــــــــــوووووني
يااارب نتم كـــــــذاا لييييين نتخلص من الوزن الزاايد
:2thmup:
انا اليـوم ماداومت عشان ابـي ارتب نـومي
صحيت الساعه 8 وافطـرت الي قلت لكـم عليه ،،
والساعه 12 الظهـر ســويت رياضه المشـي
لمـــدة نص ساعه ،،،
ولعبــت عـ السيــكل لمدة نـص ساعه << الجـو حلـووو اليوم :laugh2:
عشان كـذا طوولت العب
:pinklove:
والحيـن بتغـدى سلطه مكـونه من 1 خياره
+ 1 طماط + كميـــه خـس < حول 6 حبات .. :biggrin2:
+ ربـــع تـــوست بــر ...
وأنطـر المغـرب يجـي عشاان ابي اسبـح
( في البــركـه ) ..
ماكــو ريااضه ماسـويتها اليـوم < الحمدالله
واكــــــــلي تمام التـــمااااااام ،،،
ليان@@
•
اهليييين بنات كيفكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احم احم اليوم انا مستحييييه منكم:(
مافي الا انا اخبص مره وحده:(
امس كنتاكي واليوم وشو؟؟؟؟؟؟ هرفي:) :( مدري اضحك ولا اصيح من القههههههههر
الدلووعه انتي زين اذا خربطتتي بشي خفيف مو مثلي اعوذو بالله مره وحده وجباات سريعه:(
موجه لا خليك قوويه احسن ممني مالت علي انا يوم الخميس كلي
وانا صرت كسوله من جتني الدوره امس مارحت ناادي ولا رجيم ::(
آآآآآآخ يالقهرآآآآخ
بس انتم زييييييين واضبو على تحمسكم وانشااااالله انا ببدا معكم بكرا :) :)
احم احم اليوم انا مستحييييه منكم:(
مافي الا انا اخبص مره وحده:(
امس كنتاكي واليوم وشو؟؟؟؟؟؟ هرفي:) :( مدري اضحك ولا اصيح من القههههههههر
الدلووعه انتي زين اذا خربطتتي بشي خفيف مو مثلي اعوذو بالله مره وحده وجباات سريعه:(
موجه لا خليك قوويه احسن ممني مالت علي انا يوم الخميس كلي
وانا صرت كسوله من جتني الدوره امس مارحت ناادي ولا رجيم ::(
آآآآآآخ يالقهرآآآآخ
بس انتم زييييييين واضبو على تحمسكم وانشااااالله انا ببدا معكم بكرا :) :)
حلو هاجر نفس كلام اللي اعرفها تقول تجيبه ورق طيب انتى من وين تجيبيه بالظبطحلو هاجر نفس كلام اللي اعرفها تقول تجيبه ورق طيب انتى من وين تجيبيه بالظبط
ســــلام
وييييييينكم بنــــااات ؟؟؟
ولا وحـده سجلة شنو اكلها اليـــووووم ..؟؟
انا من الساعه 12 وانا انطـر وحـده فيكم تسجل يومها شلون كااان ؟
عمومــآ ،، انا بقــولكم
انا اليـوم احلــى يووم لهـذا الاسبــوع الحمدالله
فطـوري الساعه 8. 2 بسكـوت ( حق الحميـه ) + حليب بالنسكافه،
وسـويت رياضة المشـي عـلى السيـر لمـدة نـص ساعه ولعبت عـ السيكل
نـص سااعه ...
والعصـر الساعه 3 ونـص كلت سلطه .
ومن صحيت وانا اشـرب ماي شـربت بين الفطـور والغـدا ثلاث كاسات
وبين الغـدا والعشا أربع كاسات ... وقبـل شـــوي شـربت كاسين ماي ..
والحيـن بشــرب كاااس < عشان تتم عشــره :30:
المغـرب سبحت في البـركه نـص ساعه وبعدين خذت شـور وشـربت كاس نعناع
بدون سكــر ...
وطلعت للسـوق
ولما رديت الساعه 11 شـربت عصيـر برتقال بـدون سكـر ....
وبــــــــــــــــــس ...
بكـــرهـ ان شـاء الله بصـــووم ،،، عشان اظمن اني مب ماكله شيء
ويـا البنات في الاسكـــــــــــوووووووول .....
المغـرب يمكن اشـرب عصير ليمونه وحـده وبعده بسـاعه الا ربـع
آكـل برجر او توست بـ اللبنـه ...
والسحـور نوع واحــد فاكهه <<< يــــــــــــــــاااااارب يظبــط معـي
اليـــووم وما اخبــص ...
وييييييينكم بنــــااات ؟؟؟
ولا وحـده سجلة شنو اكلها اليـــووووم ..؟؟
انا من الساعه 12 وانا انطـر وحـده فيكم تسجل يومها شلون كااان ؟
عمومــآ ،، انا بقــولكم
انا اليـوم احلــى يووم لهـذا الاسبــوع الحمدالله
فطـوري الساعه 8. 2 بسكـوت ( حق الحميـه ) + حليب بالنسكافه،
وسـويت رياضة المشـي عـلى السيـر لمـدة نـص ساعه ولعبت عـ السيكل
نـص سااعه ...
والعصـر الساعه 3 ونـص كلت سلطه .
ومن صحيت وانا اشـرب ماي شـربت بين الفطـور والغـدا ثلاث كاسات
وبين الغـدا والعشا أربع كاسات ... وقبـل شـــوي شـربت كاسين ماي ..
والحيـن بشــرب كاااس < عشان تتم عشــره :30:
المغـرب سبحت في البـركه نـص ساعه وبعدين خذت شـور وشـربت كاس نعناع
بدون سكــر ...
وطلعت للسـوق
ولما رديت الساعه 11 شـربت عصيـر برتقال بـدون سكـر ....
وبــــــــــــــــــس ...
بكـــرهـ ان شـاء الله بصـــووم ،،، عشان اظمن اني مب ماكله شيء
ويـا البنات في الاسكـــــــــــوووووووول .....
المغـرب يمكن اشـرب عصير ليمونه وحـده وبعده بسـاعه الا ربـع
آكـل برجر او توست بـ اللبنـه ...
والسحـور نوع واحــد فاكهه <<< يــــــــــــــــاااااارب يظبــط معـي
اليـــووم وما اخبــص ...
الصفحة الأخيرة
انا النهاردة الفطار رقائق الرجيم بس كترت منها شوية وجبن ونسكافيه وان شاء الله الغدا يكون خفيف تونة وسلطة.
بالنسبة للتعريف انا سنى 30 سنة من مصر وباشتغل وعندى طفلين ووزنى 75 وطولى 164 ..
أحبكم فى الله
رونا