شموخ الاصــايل
هلالالالالالالالالالالالالالالالالا باحلى بنوتات



ياليت تقبلوني معكم ادري جايه متاخره بس واش اسوي

المهم ابغا انضم لكم علشان يكون عندي عزيمه اكمل رجيمي انا صارلي اسبوعين على التخفيف ونزلت 2كيلو

اذا شجعتوني بكمل معكم

واذا محد عبرني تروني بازعل عليك

بانتظار ترحيبكم فيه علشان ابدا يومياتي معكم
الدلــــووعـه
الســـلامـ عليكم أنا تعشيــت الساعه 10 ونــص بسكـــوت + شاي أخضــر . ويمكــن اتسحـــر الساعه 3 . ان شـاءالله ... _________________ مينــــــووونه هلا والله حبيبتي أخيـــرآآ ،، زيــن كيلويين والله نعــمه ازيـن مني باقي لي كم يوم واكمل اسبـوعين وما خســرت ولا كيـلــوووووووووووووآآآ .. ياليـــت انا بالاسبـــوع كيــلووو والله حـلووو .. أحسن من اني انقـص 4 أو 5 كيــلوو وارد لهم بســـرعـه ... بالعكـــس انتي احســـن من غيــرك واصــلي كلها كمـ اسـبوووع وتوصلين لو على الاقـل النــص ... ترا الاجـــاااازه قـــربت :icon33: ------------------------------------------
الســـلامـ عليكم أنا تعشيــت الساعه 10 ونــص بسكـــوت + شاي أخضــر . ويمكــن اتسحـــر...
هـــلا والله و غــــلا
فيـــكـ ـ دلــــووووله ،،،
لا تأخــرتي ولا شيء

أنا مثــلج باديه من اسبــوعين
بــس

:(

ماخــســـرت ولا كيــــلوووو :icon33:

بــس للحين اراادتي قــويه :D وبعــووون الله بكمل
ليييييييين اوصل للوزن المطلـــوب ،، ( ان شــاء الله )

هلا بــج دلووله ،، بالعكــس اتـزيدينا حمـــاااس

أنتـــظــر يويمااااتج

:27:
موجه زرقاء
موجه زرقاء
هااااااااااااااااااياااااااااات بنااااااااااااااات
سوري انى ماسجلت يومياتى بالويك اند بس اعذرونى
المه راح اعطيكم الاجمال
حاولت امسك نفسي عن الاكل بحيث انى اخفف فطوري زبادي رشاقه بدون دسم مع عصير برتقال او اناناس بدون سكر
ووجبه ثانيه تكون مثلا سلطه سيزر
او دجاج مع خبز وخضار
انشغل بالطلعه وممكن كابتشينو
ويم الاربعا ساعه كامله كلاس ايروبيك مجموعه تمارين متنوعه بغيت اموووت يوم طلعت
لكنى الصراحه احس انى جداااااااااا خفيفه وحاسه ان بدا يتغير شكلي وحاسه انه فيه نقص بس الصراحه ماوزنت ولا ابي اوزن الان منتظره شوي
هاجر24
هاجر24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،،
هلا وغلا فيك مووووووجة......وين الناس.....هوتغلي علينا....
يقول المثل من تغلى>>>>>>> تحلى....
اليوم يعني كاني مش ماشية صح في الرجيم....بس إن شاء لله خير...
فطوري شاي وخبز صامولي مع جبنة قليلة الدسم وخس......وقبل ما أطلع من الدوام اكلت تفاحة....وعلى الساعة 10 ونص افطرت فطور ثاني>>>>>>جوعانة من كثر الشغل....وكان توست جبن و فيمتو....وبعد الظهر شربت دايت كولا وشوي بطاطس مقلي..... والحين اكتب لكم ومعاي شطيرة جبنة بوك>>>>>كلها دسم.....وشاي اخضر.....وبعد شوي راح امشي على السير لو 10 دقائق.....واليوم العشاء راح اوزن نفسي واقول لكم النتيجة....
شموخ الاصــايل
هلالالالالالالالا باحلى رشيقات
دللللوعه الله يعطيك العافيه ياعمري أنتي الوحيده اللي شجعتيني
انا بكتب لكم وزني وطولي علشان اكون واضحه من البدايه
الوزن 97
الطول150
ان شاء الله بابدا بيومياتي معكم بس اذا فضيت لاني الحين مشغوله