الدلــــووعـه
catty catty :
الله يوفقكم انشاااالله يا بنات و يساعدكم في الوصوول الى هدفكم ياقادر يا كرييم....الحمدلله اانه وصلييت للمثالي (( الوزن المثالي)) و اقل منه بقليييل بعد.. و اانه طبعا اافكر اني ااسوي نفس ذي الطريقة علشان ااحافظ على وزني..... يعني الله يساعدنا كلنا...ترى كلنا مليينا من الريجيييم بس ترى فترة بس و نرد نحن له...هههههههههه الماما تقوول اني غاوية ريجيييمات ااسويها حتى لو موب محتاجتها... بس جذي دلللع من وجهة نظرها طبعا... وي عليه بنتها كله ضعيييفة و ما تااااكل...عيل هالمتن من وييين؟؟؟ يلله مااااطول عليييكم...انشااالله نشووف بعض و نشجع بعض كل يوم و ثاني.... اختكم catty
الله يوفقكم انشاااالله يا بنات و يساعدكم في الوصوول الى هدفكم ياقادر يا كرييم....الحمدلله اانه...
gege10
ماعــــرف عنه اي شــيء
بـس ان شـاءالله البنات يعلمــونج .
-- --
الدلــــووعـه
catty catty :
الله يوفقكم انشاااالله يا بنات و يساعدكم في الوصوول الى هدفكم ياقادر يا كرييم....الحمدلله اانه وصلييت للمثالي (( الوزن المثالي)) و اقل منه بقليييل بعد.. و اانه طبعا اافكر اني ااسوي نفس ذي الطريقة علشان ااحافظ على وزني..... يعني الله يساعدنا كلنا...ترى كلنا مليينا من الريجيييم بس ترى فترة بس و نرد نحن له...هههههههههه الماما تقوول اني غاوية ريجيييمات ااسويها حتى لو موب محتاجتها... بس جذي دلللع من وجهة نظرها طبعا... وي عليه بنتها كله ضعيييفة و ما تااااكل...عيل هالمتن من وييين؟؟؟ يلله مااااطول عليييكم...انشااالله نشووف بعض و نشجع بعض كل يوم و ثاني.... اختكم catty
الله يوفقكم انشاااالله يا بنات و يساعدكم في الوصوول الى هدفكم ياقادر يا كرييم....الحمدلله اانه...
ليــــــــــان

حــلووو رجيــمج
انا أحــب الاكـــلات الخفيفه .
انتي للحيــــن Ok الله يســـاعدج ...
أكــــلي باليــــوم المفتووح ( خميس وجمعه )
بـــس لاتكثـــرييييين ،،، :30: عشـــان لايـرووح تعب اسبـوع كامل.

أنــابالنسبـــه لي اليـــوم تمـــام .
بـس ماســويت ريـــاضه .
فطـــــوري الساعه 5 الفجـر 1 بيضه مسلوقه .
وكنــت ناويه اتغـدى بـرجر الساعه 3 العصـر
والسـاعه 5،30 أو 6 مسـاء العشـــــــا .
بــــــــــس نمـــــــت الظهـر قبل اتغـدى وخـرب كل شيء

( أقــصد ترتيب الوجبــات ) ...

-----------------------------------
ليان@@
ليان@@
وانا بعد قبل سااعه تقريبا 10 نمت وصحيت 10ونص يعني نص ساعه
وصحيت مره جيعاانه وماما مو فيه عشان تسوي لي تونه:( وقلت للشغاله تسوي لي اندومي
مادري عاد اذا خربطت الله يستر بس الاندومي خفيفه يعني،،
ويين بااقي البنات الي سجلو؟؟؟ماكتبو يومياتهم!!!
راجية خالقها
راجية خالقها
سلام الله عليكم يارشيقت المستقبل الدلوعه نظامك قليل جدا بلااكل احس انه اصعب من اي رجيم يعني احس انه حرمان مو تخفيف باتوفيق ان شاء الله
موجه زرقاء
موجه زرقاء
انا اقولكم عن يومياتى
قمت متاخره جدااااااااااا وماافطرت شربت coffee
وبعدين الغدا كان لحم مطبوخ بطريقه بدون دهون ولا شي وسلطه وربع خبز
وكنت طبعا جدا شبعانه ورحت للنادي ساعتين
مشي نص ساعه وساعه ايروبيك مع المدربه ونص ساعه يوجا
ورجعت ميته تعب وجوعانه جداااااااااا
اكلت عشا الساعه 9 ساندوتش توست وجبن شرايح ودايت بيبسي
وبس
واحس الان انى تمام مو جوعانه ولكنى مرهقه وابي انام وانشالله راح اقولكم بكره وش صار بااااايااااااات