موجه زرقاء
•
الدلوعه ترا ملل تاكلين ايس كريم طول الوقت حلو لكن 3 ايام toooooooooo much
ســـلام أنـا اليـوم - الجمعه - صحيت الساعه وحـده ونـص الظهــر شـربت قـلاس ماي دافـي . الساعه 3 العصـر شـربت عصيـر تفـاح بدون سكـر ،، الســـاعه 5 كلــت 2 تـوست + ملعقـة لبنـــه . الحيـن جالسه أشــــرب زنجبيـــــــِِِِـِـِـِـِـِـِـِــِـِـِـِـِـِـِـِـِـِل ... ودي أكمـل لين الليل شـراب بـس ماظنتــي بصبـــــر ، لازم اكل . كــــان ودي اليـــــــووم يكــــــون بــس شــــــــــراب بـــس ماقـــــدرت .. بالنسبــه لــوزني ثــــــــابت لين الحين ماتغيــر ولا غــــرام .. بايســـلام أنـا اليـوم - الجمعه - صحيت الساعه وحـده ونـص الظهــر شـربت قـلاس ماي دافـي...
مو مهم
أهـ شيء انحــف .
وبعـدين اهي ثـلاث أيـام بــس ..
واذا كان فيها نسكافه أأكـد لج اني بقـدر اكملهم .
عمــــــومـــآ ،،
هـي كلها ثلاث اياام اطـووف بســــرررعه .
- - - -
أهـ شيء انحــف .
وبعـدين اهي ثـلاث أيـام بــس ..
واذا كان فيها نسكافه أأكـد لج اني بقـدر اكملهم .
عمــــــومـــآ ،،
هـي كلها ثلاث اياام اطـووف بســــرررعه .
- - - -
ليان@@
•
اهلين بنااات
كيفكم اليووووووووووووووم؟؟؟؟؟؟وحشتوووني
الدلوووعه كذا اووكي تسوين رجيم احسن لك ويارب انشالله تواصلين وتنحفين
بس من جد وناسه اسكريم ياليتني عرفته قبل اروح الاخصاائيه يالله انشالله تنحفين
انا اليومين الي راحت ماكتبت لاني بصراحه كنت مخربطه شوي
بس اليوم لا مااشيه تمااام الحمدلله
اول ماصحيت الساعه 12 تقريبا اكلت 2توست محمص مع لبنه قليل الدسم وحليب
ورحت النادي الساعه 3تقريبا لعبت على السير 15دقيقه
ولعبت مع المدربه ساعه
وجيت مره جيعاانه هلكانه متغديت فاكلت دجاج مشوي وبيبسي دايت وتبوله
بس خاايفه لان يقولون الي تتغدا بعد الرياضه تسمن!!!!!!!!!!!والمشكله مافي وقت كان عشان اتغدى:(قبل اروح النادي بس الي تعرف اذا عاادي اذا كلت بعد الرياضه بسااعتين تقريبا اسمن ولالا؟؟
كيفكم اليووووووووووووووم؟؟؟؟؟؟وحشتوووني
الدلوووعه كذا اووكي تسوين رجيم احسن لك ويارب انشالله تواصلين وتنحفين
بس من جد وناسه اسكريم ياليتني عرفته قبل اروح الاخصاائيه يالله انشالله تنحفين
انا اليومين الي راحت ماكتبت لاني بصراحه كنت مخربطه شوي
بس اليوم لا مااشيه تمااام الحمدلله
اول ماصحيت الساعه 12 تقريبا اكلت 2توست محمص مع لبنه قليل الدسم وحليب
ورحت النادي الساعه 3تقريبا لعبت على السير 15دقيقه
ولعبت مع المدربه ساعه
وجيت مره جيعاانه هلكانه متغديت فاكلت دجاج مشوي وبيبسي دايت وتبوله
بس خاايفه لان يقولون الي تتغدا بعد الرياضه تسمن!!!!!!!!!!!والمشكله مافي وقت كان عشان اتغدى:(قبل اروح النادي بس الي تعرف اذا عاادي اذا كلت بعد الرياضه بسااعتين تقريبا اسمن ولالا؟؟
بندولة
•
السلام عليكم
ودي اشترك معاكم
بس ابى ريجيم حلو وما يصدع الرأس
وأنزل فيه 5 او 4 كيلو بالاسبوع
اذا عندكم
تحياتي:)
ودي اشترك معاكم
بس ابى ريجيم حلو وما يصدع الرأس
وأنزل فيه 5 او 4 كيلو بالاسبوع
اذا عندكم
تحياتي:)
ســـلام أنـا اليـوم - الجمعه - صحيت الساعه وحـده ونـص الظهــر شـربت قـلاس ماي دافـي . الساعه 3 العصـر شـربت عصيـر تفـاح بدون سكـر ،، الســـاعه 5 كلــت 2 تـوست + ملعقـة لبنـــه . الحيـن جالسه أشــــرب زنجبيـــــــِِِِـِـِـِـِـِـِـِــِـِـِـِـِـِـِـِـِـِل ... ودي أكمـل لين الليل شـراب بـس ماظنتــي بصبـــــر ، لازم اكل . كــــان ودي اليـــــــووم يكــــــون بــس شــــــــــراب بـــس ماقـــــدرت .. بالنسبــه لــوزني ثــــــــابت لين الحين ماتغيــر ولا غــــرام .. بايســـلام أنـا اليـوم - الجمعه - صحيت الساعه وحـده ونـص الظهــر شـربت قـلاس ماي دافـي...
هـــلا والله بليــــووونه
يــــارب .. الله يسمع منـك ان شـاءالله
أمــا الريــاضه ماأدري بصـراحه .. بـس انا أول
كنت مشتـركه بالنـادي والمدربـه تـدري اني اذا رديـت
البــيت علا طــــوول اتعشـا عشاان أجلس فتـره قبل النـوم
حتى اهـي كانت اتقـولي اول ماتـوصلين البيت أكلي عشاك
عشان يمـديكِ تجلسيـن ساعتين قبل النـــــوم ...
عـــاد انتي سئلي المـدربه مالتج أو الاخصـائيه الي تـروحين لها ..
اهـي تخبــرج بالأكيـــــد ..،،
يــــارب .. الله يسمع منـك ان شـاءالله
أمــا الريــاضه ماأدري بصـراحه .. بـس انا أول
كنت مشتـركه بالنـادي والمدربـه تـدري اني اذا رديـت
البــيت علا طــــوول اتعشـا عشاان أجلس فتـره قبل النـوم
حتى اهـي كانت اتقـولي اول ماتـوصلين البيت أكلي عشاك
عشان يمـديكِ تجلسيـن ساعتين قبل النـــــوم ...
عـــاد انتي سئلي المـدربه مالتج أو الاخصـائيه الي تـروحين لها ..
اهـي تخبــرج بالأكيـــــد ..،،
.gif)
الصفحة الأخيرة