ماشاءالله عليكم تجمعتوا وانا ماأدري توني فاتحه النت وبقولكم وش سويت اليوم أول ما صحيت الساعه 11ونص شربت ماء دافي مع نصف ليمونه وبعدها بساعه شربت نصف كوب حليب بالنسكافيه مع واحد شابوره والسعه 3ونص سويت همبرغر مشوي مع 2 :7_2_103v: توست بربعدها بساعه شربت كاس شاي أخضر بالنعناع وبعد صلاة المغرب جريت على السير الكهربائي نص ساعه :7_5_131: وقبل ماأنام بساعتين أكلت سلطه مع علبة زبادي قليل الدسم وان شاء الله باستمر على كذا لين ينزل وزني بكره عندي موعد وبشوف وزني كم لاني ماوزنت من زمان وبقولكم تصبحون على خير :40:
ماشاءالله عليكم تجمعتوا وانا ماأدري توني فاتحه النت وبقولكم وش سويت اليوم أول ما صحيت الساعه...
حالتكـ مرت علـي ،، ويمكن أكثــر
بــس خـــــلااااص انا قــــرًرًت من اليـــوم وطــالع
اتغــــلب على نفـــــسي ،،،
ماابي اســـوي رجيـــــم تعقــدت من شــيء اسمه ( رجيم )
اســاسآ لما افكــر اســويه من بكــره احــٍ بتعب وارهــاااق حتى لو كان مو صج
هالاحســــاااس بس لأني اســوي ( رجيم ) قمت احـس اني مرهقــه وابي انام ..
ولا ابــي احــرم نفســي من اي شيء احبــه ،،،
قهــر احرم نفسي واخرتها نفس وزني ماتغيــر
-------------------------------------------------
أنا فكــرت اســوي تخفيف بالاكـــل أو ( ترتيب بالوجبااات ) يعني اكلي مايكون بأي
وقــت ..
وأحـــاول اختاار الوجباات قليلة السعـرات الحــراريه ...
وهــذا الشــيء مو مؤقت لازمــــ يكـــــــووون طووول العمـــــر ،،
عشــــان اتم رشيقــــه ... بــدون تعب ولا حــرمااااان ...
----------------------------------------------------------
أنتي طلبي النصيــحه وانا بقــوولكـ شنو اتســوين
من الحيــن رتبي لك ثلاث وجبــات حق بكــره ...
او كــلي الفطــور توست بــر بأي حشـــوه انتي تشتهينها ...
والغـــدا يكــــون بعد الفطور بثلاث ساعات كلي الي تبينه بس أبدئي بالسلطه
وكثــري منها ..
وابتعدي عن الزيت بطعااامك .. ( بدل ماتقلين السمك اشــويه )
المغــرب مع قهوتج كــلي حــلى اذا تبيين لاتحـرمين نفســك بس قللي .
والعشــا نفــس الفطــــور بس يكون قبل النــوم بساعتييين ..
---------------------------------------------------
جـــــربي وبشـــــريني ..