ماشاءالله عليكم تجمعتوا وانا ماأدري توني فاتحه النت وبقولكم وش سويت اليوم أول ما صحيت الساعه 11ونص شربت ماء دافي مع نصف ليمونه وبعدها بساعه شربت نصف كوب حليب بالنسكافيه مع واحد شابوره والسعه 3ونص سويت همبرغر مشوي مع 2 :7_2_103v: توست بربعدها بساعه شربت كاس شاي أخضر بالنعناع وبعد صلاة المغرب جريت على السير الكهربائي نص ساعه :7_5_131: وقبل ماأنام بساعتين أكلت سلطه مع علبة زبادي قليل الدسم وان شاء الله باستمر على كذا لين ينزل وزني بكره عندي موعد وبشوف وزني كم لاني ماوزنت من زمان وبقولكم تصبحون على خير :40:
ماشاءالله عليكم تجمعتوا وانا ماأدري توني فاتحه النت وبقولكم وش سويت اليوم أول ما صحيت الساعه...
ممكن مايونيز قليل الدسم لو انك متعوده عليه مع الهمبرجر
بعد مهم لو اكلتى كذا وجبه تكون افطارك وعشاك قليل مافيه خبز عشان الكالوريز