هلا احلى تفاحة :) هلا حبيبتى اشلونك شوفى يالغالية انا قرات رجيم الاخت طرابلس وهو حلو يضعف بسرعة ويبيله ارادة وانت انشاء الله اهله للارادة :) وان شا الله نبدا مع بعض من باجر السبت وبعد ما ننتهي على خير من النظام وتكون النتيجة حلوة فى نظام حلو للدكتور عادل عبد العال يشيل البطن بخمس ايام على قول صاحبة الموضوع وهو مكتوب بقسم ارشيف الانظمة .......,وبالنسبة لى صارلى اربع ايام صايمة لله ....وراح اكمل صيامى مدة الرجيم واتفطر على عصير طازج وحبة تمر بدل العسل ووبعدها بساعة اتناول الوجبة الاولى بالنظام ووجبة العشاء هتكون قبل لانام بفترة مع شرب الاعشاب مثل الجاى الاخضر و النعناع والليمون وطبعا مع ممارسة الرياضة نص ساعة يوميا لانى اشوف ساعة مع النظام رايح يكون فى ارهاق وتعب وانا من محبين رياضة المشى كل يوم ساعة بس ليش النظام مافى اكل وايد راح اققل بالمشى :7_5_131:تمام يالغالية وانشاء الله نتلاقى برابط الرجيم ونسجل يومياتنا هناك ونشجع بعض :icon28: مع باقى الاخوات وفى انتظار الرد :39:
أخواتى هلا من الكويت و تفاحة خضرة..
خلاص ان شالله نويتو على رجيم الاخت طرابلس..؟
انا باذن الله راح ابدأ معاكم الاتنين .. بس خلونا نتفق على اشياء تابتة وان شالله لو تأيدونو نتشارك فيها ..
حبيباتى احنا 3 تقريبا نفس الوزن.. ايش رأيكم على الريق نشرب ماء دافئ ..وكمان أثناء الرياضة ادهونى بالفكس .. هالاشياء سمعت بنات فى المنتدى بيسوها انا ماشية على هالبرنامج بس النتايج للحين مابانت .. بس خلونا انجرب..
كمان بالاضافة للمشى لو مافى مانع نسوى بعض التمارين الخفيفة وكل وحدة تسوى حسب جسمها .. يعنى أنا مثلا عندى صدر وبطن .. قريت فى المنتدى عن بعض التمارين الخاصة .. وأهم شى نشجع بعض وتكون عندنا ارادة .. وكل يوم نكتب شو صار معانا .. وانا اقترح ان نكتب يومياتنا هنى .. لان أعتقد فى الرابط الى قالت عليه الاخت blackstar حايكون زحمة .. المهم أنا هاى أقتراحاتى .. انتو شوفو الى يناسبكم وقولولى عليه .. وان شالله يارب يقدرنا
خلاص ان شالله نويتو على رجيم الاخت طرابلس..؟
انا باذن الله راح ابدأ معاكم الاتنين .. بس خلونا نتفق على اشياء تابتة وان شالله لو تأيدونو نتشارك فيها ..
حبيباتى احنا 3 تقريبا نفس الوزن.. ايش رأيكم على الريق نشرب ماء دافئ ..وكمان أثناء الرياضة ادهونى بالفكس .. هالاشياء سمعت بنات فى المنتدى بيسوها انا ماشية على هالبرنامج بس النتايج للحين مابانت .. بس خلونا انجرب..
كمان بالاضافة للمشى لو مافى مانع نسوى بعض التمارين الخفيفة وكل وحدة تسوى حسب جسمها .. يعنى أنا مثلا عندى صدر وبطن .. قريت فى المنتدى عن بعض التمارين الخاصة .. وأهم شى نشجع بعض وتكون عندنا ارادة .. وكل يوم نكتب شو صار معانا .. وانا اقترح ان نكتب يومياتنا هنى .. لان أعتقد فى الرابط الى قالت عليه الاخت blackstar حايكون زحمة .. المهم أنا هاى أقتراحاتى .. انتو شوفو الى يناسبكم وقولولى عليه .. وان شالله يارب يقدرنا
حبيبتي هلا من الكويت
ااااااسفة على التأخير انتي وحبيبتي عسولة ليبيا
بس كان عندي مشكلة في الجهاز وما قدرت ادخل المنتدى وارد
المهم ماشاء الله عليكي كملي صيامك ولاتنسينا من دعائك
وانا خلاص بدأت اليوم الحمد لله واكيد انتي ان شاء الله بدأتي كمان
وبالنسبة ليومي
اخذت الاعشاب وفطرت بس كاستين موية
والغذا عادي ربع دجاجة وسلطة وكمان اتعشيت سلطة
الله يعينا وان شاء الله نكمل ونستمر
وكمان مشيت 40 دقيقة
يلا انتظر انتي ايش سويتي
ويا بناااااااااااات لا توقفو حبايبي
التشيع ثم التشيع
ااااااسفة على التأخير انتي وحبيبتي عسولة ليبيا
بس كان عندي مشكلة في الجهاز وما قدرت ادخل المنتدى وارد
المهم ماشاء الله عليكي كملي صيامك ولاتنسينا من دعائك
وانا خلاص بدأت اليوم الحمد لله واكيد انتي ان شاء الله بدأتي كمان
وبالنسبة ليومي
اخذت الاعشاب وفطرت بس كاستين موية
والغذا عادي ربع دجاجة وسلطة وكمان اتعشيت سلطة
الله يعينا وان شاء الله نكمل ونستمر
وكمان مشيت 40 دقيقة
يلا انتظر انتي ايش سويتي
ويا بناااااااااااات لا توقفو حبايبي
التشيع ثم التشيع
حبيبتي 3soala_libya
انا حبيبتي الحمد لله اليوم بدأت وانتظرك يوم الاثنين
وزي ما قلتي انا اشرب اعشاب زين الاتات
وكنت ادهن فكس قبل لا امشي بس مرة سمعت دكتور يقول ما منها فايدة وشرحلي موضوع طويل
المهم انا البس الشورت الي يتلبس تحت الملابس واخرج امشي
وانا كمان رأي من رأيك اننا نسجل يوميتنا هنا لانو اكيد هيكون الرابط زحمة ولو هذا الاسبوع لغاية ما نخلص نظامنا هذا واذا بدأو البنات على الرابط الاسبوع الجاي نشوف كيف الوضع ان شاء الله
انتظرك حبيبتي بعد بكرة راح تبدأي معانا ان شاء الله
انا حبيبتي الحمد لله اليوم بدأت وانتظرك يوم الاثنين
وزي ما قلتي انا اشرب اعشاب زين الاتات
وكنت ادهن فكس قبل لا امشي بس مرة سمعت دكتور يقول ما منها فايدة وشرحلي موضوع طويل
المهم انا البس الشورت الي يتلبس تحت الملابس واخرج امشي
وانا كمان رأي من رأيك اننا نسجل يوميتنا هنا لانو اكيد هيكون الرابط زحمة ولو هذا الاسبوع لغاية ما نخلص نظامنا هذا واذا بدأو البنات على الرابط الاسبوع الجاي نشوف كيف الوضع ان شاء الله
انتظرك حبيبتي بعد بكرة راح تبدأي معانا ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
انا تمام يا قلبي ومبسوطة بيكي وبردك .......انتي كيفك
متشكرة حبيبتي على ردك والف شكر ليك
خلاص انا بنتظر الموضوع وناوية اعمل هذا الاسبوع نظام وابدا اشترك معاكم الاسبوع الجاي
الف شكر
يارب نحفناااااااااااااااا بصحة وعاااااااافية