بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتى اتمنى انى الاقى منكم تشيع وحماس كبييييير تكفون والله انى محتاجتكم
وابغى منكم كلمة انى بنحف
انا حامل الحمدلله باشهر الساااادس
وجالسه زى الهبله مااااااااااخذه راحتى بالاكل بالشهر الثانى تقريبا كنت 93
واخر مرة قست كنت 96 قبل اقل من شهر وقلت زياده معقوله
وكل يوم انواع الحلا والبيبسى والاكللاحول ولاقوة الا بالله بس
واليوم انصدمت كثييييييييييييير لقيت وزنى 103 لاول مرة بحياتى ....:44:
ايش اسوى بنفسى ان اهمللللللللللللت كثير باكلى (((تخيلو زوجى وزنه 60 :35:))
وهذا اول حمل ليا
كيف راح ينقص هذا كله
تكفووووووووووووووووووووون حوائيات ابى مساعدتكم وكلماتكم الى تبرد الصدر
وانا ان شاء الله من اليوم مشتركه معاكم ... وراح اتبع نظام الاك لالمفيد فقط بس ببتعد عن السكريات والغازيات والمقالى ...
مع مشى فقط نص ساعه يوميا
وربى يقوينى وانقص خلال 3 شهور 10 كيلووووووووووو راااااااااااضيه جدا بما انى حامل
وراح ابداء من هتاريخ .. 20-12-1429
وان شاء الله اننا نستمر الين نوصل للى نبغاه
وحتى بعد الولاده انا وياااااااااااكم
...اليوم الخميس قست وزنى 103....بقيس الخميس الجاى..
وزنى 103
طولى 160
الهدف الأول 100
الثانى 95
الثالث90(((((((((والباقى بعد الولاده))))))))))))))
وكل يوم بدخل اقولكم كل شى اكلته بحذاااااااافيرة
اليوم... كاسه حليب مع كورن فليكس 2 حبه يوسف افندى
دعوااااااتكم وتجيعكم
وزى منتو عارفين الولاده صعبه على الدبه
يارب اقدر او صل للتسعين خلال 3 شهور..:angry:
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتى اتمنى انى الاقى منكم تشيع وحماس كبييييير تكفون والله انى...
بنا يحفظك ويقومك باللسلامه ان شاء الله
بالنسبه للريجيم اري ان لا تستعجلي عليه واجليه بعد الولاده
بس عليكي ان تحافظي علي اكلك ( ما في داعي للمياه الغازيه و الحلويات و.................................................)
يعني حاولي تضبطي وزنك في الحمل
وربنا يهون الثلاث شهور ويعدوا علي خير
وبعدين بعد الولاده ان شاء الله من اول يوم ابتدي في ريجيمك بس بطريقه معقوله يعني ما تكليش الا مسلوق و سلطه كتير وحلويات يوم واحد
في الاسبوع بس
الا ان يتم طفلك 6 شهور ان شاء الله ابتدي في ريجيم اللي انتي عايزاه
والله المستعان