لاول مره اقوم بكتابه موضوع في المنتدي لانه لفت انتباهي العدد الهائل من الرجيمات:confused- و كيف انها في مده ما بين شهر وثلاثه شهور تفقد 20 40 60 كيلو وبالنسبه للاوزان الثقيله مثلنا هذا حلمنا.....
فكل واحده منا تدخل وكلها امل وعزيمه :7_5_131:وبعد فتره قصيره يتحطم هذا الامل
وطبعا مع التحطيم النفسي تهرب الي لاكل وبشراهه
لانها تشعر ان لاسبيل للفرار من تلك القيود التي تعيقها عن الاستمتاع بالحياه وما اعطاها لله من نعم :(
وتأخذ كل منا فتره حتي تفكر في معاوده البحث عن رجيم اخر تكون في تلك الفتره اكتسبت وزن علي وزنها وهم علي همها
دعوني اقول لكم ما هي اسباب الفشل
1 ـتزداد عدم الثقه بالنفس في الاشخاص البدناء وكلما زاد الوزن قلت الثقه
2ـدائما الشخص الاكثر بدانه يكون حساس فمثلا تواجده مع اشخاص اقل منه في الوزن حتي وان كانوا هم الاخرين يشتكون من زياده الوزن فهو يراهم ليست لديهم مشكله لان اوزانهم ماهي إلاحلم له صعب الوصول إليه
3ـكثير من السيدات المفرطات في السمنه يكن متذبذبات في الرأي فمثلا اليوم تستقر علي الرجيم وتخرج وتشتري الاشياء الازمه له ثم غدا تغير رئيها وتبحث عن رجيم اخر
والان دعيني اوضح لك كيف النجاح
اولا اشتركي مع مجموعه تكون من وزنك يعني من هم 100 الي130 كيلو ومن 131الي160 كيلو
فبهذا تكون معانتكم واحده وعلي نفس المستوي
فإذاكنت تشعري بآلام في القدم و في اسفل الظهر وهذا بسبب الوزن ...(ويحدمن نوع ومده الرياضه التي تمارسيها)..
او مثلا الاكل والكميات التي تتناولينها وبالتالي نوع الرجيم فستجدي معظم من هم في مجموعتك يشاركن معكي نفس المشكله
وهنا يبدأ الجميع في التعاون علي السبل لطرق اخري فعاله
فمثلا إذا عرضتي على رجيم ليس به إلا السلطه والفاكهه فلن استطيع الاستمرار عليه لاكثر من يوم او اثنين(
فأنا 111كيلووطولي169 واحب رياضه المشي) كيف اتحول بين يوم وليليه من( حلويات ونشويات واللحوم+ طبعا الكميات)الي (سلطه وفاكهه++ كميات بسيطه ) فهذا اكثر ما يهبط من عزيمتي
ا و ابذل كل جهدي حتي تخور قواي ومع هذا لااجده كافي الاني اجد من هي اقل من وزني تفقد اكثر مني
اويكون الحديث عن مدي روعه وسهوله احد الرجيمات وان كميا ت الاكل افطاروغداء وعشاء كبيره....... وانا اجده لا يكفيني حتي في وجبه واحده!!!!
طبعاو السبب واضح لانهن لسن بوزني ومعدتهم ليست مثلي
وهذا سؤالي....... إذا كنت فوق 100 كيلو وتشعري ببعض او كل معاناتي:icon33:
فضعي يدك في يدي نمشي الطريق ونتعاون معا الي الحياه التي هي الان حلم كل منا
انناننظر لخساره 40او60 او100 كيلو كأنه تجربه كتب عليها الفشل او امنيه لن تتحقق
وان المده للوصول لهذاالهدف كالجبل يصعب تسلقه
ولكن احب ان اقول لك ان هذا هو المفتاح لحل مشاكلك مع الوزن اولا الجسم يحاول الاحتفاظ بكل وزنه فإذا حاولت اي رجبم تجدي عقللك دائم التفكير في الاكل وتظلي في المحاوله حتي تنهزمي امام عقلك وترفعي الرايه البيضاء
ولهذا لابد ان تضعي خطه حازمه تربي في نفسك الطريقه الصحيحه للتعامل مع نعمه الاكل لكي تشعري بها كنعمه وليست نقمه وكما تربي اولادك وتقولي لهم (لاتاكلوا هذا )او (إذا اكلت الحلوي فقطعه واحده فقط )هكذا دعونا نربي انفسنا
لايهم اي نوع رجيم تتبعين المهم خلينا نسمع اصوات بعض ونعطي خبراتنا لبعض
اكتبي وزنك وطولك واي رجيم تفضليه و هدفك
سأبدأ رجيمي من اليوم 11/22/2008
الوزن 111
الطول 169
الرجيم المتبع الكميائي
الطول 165
الوزن130