انا معاكم يااخوات
انا امشي عالسير
وزني84' ،850 غم
بالامس الحمد لله ... الاكل تخفيف .... ومشيت 30 دقيقة ... لكن يا بنات مشكلة البطن صارت فظييييييييييييعة
صباح الخير
كيفكم وانا بعد بنظم معاكم
ان شاء الله من اليوم راح ابتدي مشي وتخفيف
نوع المشي /سير
الوزن 90
الطول 165
كيفكم وانا بعد بنظم معاكم
ان شاء الله من اليوم راح ابتدي مشي وتخفيف
نوع المشي /سير
الوزن 90
الطول 165
الصفحة الأخيرة
الحمد لله اليوم صايمه أفطرت على تمر وزبادي وماء وبعد المغرب شربت كوب عصير ليمون
والعشاء شاورما
مشيت 30 دقيقه :biggthump