سلام بنات
مبارك عليكم الشهر
متابعتكم من فتره
انا ولدت ليا 4 شهور شهر 8 اخدت سير وجهاز شد البطن
الوزن قبل = 84
الوزن الان = 76
نظامي كان تخفيف فالبدايه بعدين بعدت عن الرز والمكرونه والمقالي وووالخرابيط كلها والحمدلله نزل وزني بس لسى المشوار طويل
لازم اوصل ل 59 اقل شي
جتني الدوره من يومين اول يوم مامشيت وتاني يوم مشيت واليوم التالت ان شاء الله حمشي
نبغى حماس بنات
ورمضان فرصه ماتتعوض والله
الله ينحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة
انا دوبي سجلت بالمنتدى بعد ماجاتني حاله نفسيه ><
بسألكم يا جميلات ..
انا ليا شهر وشويا وانا آمشي 45 الى 50 دقيقه بس ياحسرتي مانحفت T_T
وانتو هنا كلكم تمشوو فأكيد عندكم خبره .. فيه احد زي T_T
معرف امشي وقت اطول ولا اجري ولا ايش اسوي بضبط عشان انحف ><