مشيت اليوم
قبل الفطور 30 دقيقة
وبعد التراويح 30 دقيقة
وتمارين شد البطن والتصفيق للخلف
الفطور تمر ولبن
والعشاء توست تونة وسمبوسه فرن وتفاحة
والسحور لبن وبرتقالة
amal.e.b
•
انا امشي يوميا ساعه كامل الساعه 11 بالليل
فطوري يوميا عصير برتقال وجريب فروت فرش
وجبتين سمبوسة فرن ويوم اشرب شوربة ويوم لا
وسلطة طبعا
وسحوري خفيف جدا زبادي وسلطة
فطوري يوميا عصير برتقال وجريب فروت فرش
وجبتين سمبوسة فرن ويوم اشرب شوربة ويوم لا
وسلطة طبعا
وسحوري خفيف جدا زبادي وسلطة
obar
•
ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﻦ ﺍﻟﻲ ﺭﺍﺣﻮ ﻣﺸﻴﺖ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻳﻮﻡ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻭﻳﻮﻡ ﺍﻟﻤﻴﻞ 14ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺩﻗﻴﻘﻪ
ﻣﻊ ﺍﻟﺸﺮﻳﺪ
ﺍﻣﺎ ﺍﻣﺲ ﺑﺲ ﺷﺮﻳﺪ ﺳﻮﻳﺖ ﻟﺎﻥ ﻛﻨﺖ ﻣﺸﻐﻮﻟﻪ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ والمنه
ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﻪ ﻟﻠﺎﻛﻞ ﻣﺨﻔﻔﻪ ﻛﺜﻴﺮ ﺟﺪﺍ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻣﺎﺩﺍﻛﻞ ﺷﻴﺀ ﺩﻫﻨﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ
ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ
ﻣﻊ ﺍﻟﺸﺮﻳﺪ
ﺍﻣﺎ ﺍﻣﺲ ﺑﺲ ﺷﺮﻳﺪ ﺳﻮﻳﺖ ﻟﺎﻥ ﻛﻨﺖ ﻣﺸﻐﻮﻟﻪ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ والمنه
ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﻪ ﻟﻠﺎﻛﻞ ﻣﺨﻔﻔﻪ ﻛﺜﻴﺮ ﺟﺪﺍ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻣﺎﺩﺍﻛﻞ ﺷﻴﺀ ﺩﻫﻨﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ
ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ
الصفحة الأخيرة
انا من بدأ رمضان وانا امشي مالايقل عن ساعة يوميا
بس ماصرت ادخل المنتدى لضيق الوقت
وتوني دخلت وجيتوا ببالي
الله ينولنا مرادنا وعسانا نفرح اخر الشهر جميعا