A.h.m.1990
•
صعب ياختي مااكل شي من 6 المغرب والغي وجبة العشاء كذا ازود الطين بله اول شي يقل الايض عندي بسبب حذف الوجبات وثاني شي المشكلة ان لاني انام متأخرة اجوع ويصير معاي هبوط وبكذا الجسم يدخل في مرحلة مجاعة وياخذ المخزون من الجسم ومااستفيد شي على شان كذا لازم نحرص على الوجبات الرئيسية ومانحذفها خصوصا ولاهم هي الفطووور
[Faith]
•
جربي رجيم اللقيمات اللي كل ساعتين وجبه صغيره ,,
كذا ان شالله يتحرك وينشط الايض عندك وممكت تنقصين بسهوله والاكلات فيه متنوعه وماتتعب,,
انا معاك صراحه 8 كيلو في اسبوع شي كبير ومحبط بس استمري وشوفي الانظمه اللي تناسب جسمك ,,
انا اقولك بصراحه في اليوم اللي اكل فيه على راحتي واخبص ازيد كيلو بالراحه تصدقين !!
مع اني مومسويه رجيم قبلها او شي بس جسمي يزيد بسسرعه,,
فاغلب الوقت انا محافظه واكل اكل قليل وافلها مرات وارحع لنظاني علشان ينقص وزني ,,
وفي السفر سياستي اكل بروتينات بدون نشويات مع سلطات ولقمتين حلى ,,
وبكذا غالباً مايزيد وزني الا نص كيلو طول السفره,,
الله ينحفك بصحه وعافيه ,,
كذا ان شالله يتحرك وينشط الايض عندك وممكت تنقصين بسهوله والاكلات فيه متنوعه وماتتعب,,
انا معاك صراحه 8 كيلو في اسبوع شي كبير ومحبط بس استمري وشوفي الانظمه اللي تناسب جسمك ,,
انا اقولك بصراحه في اليوم اللي اكل فيه على راحتي واخبص ازيد كيلو بالراحه تصدقين !!
مع اني مومسويه رجيم قبلها او شي بس جسمي يزيد بسسرعه,,
فاغلب الوقت انا محافظه واكل اكل قليل وافلها مرات وارحع لنظاني علشان ينقص وزني ,,
وفي السفر سياستي اكل بروتينات بدون نشويات مع سلطات ولقمتين حلى ,,
وبكذا غالباً مايزيد وزني الا نص كيلو طول السفره,,
الله ينحفك بصحه وعافيه ,,
درر1431
•
عاااااادي صار لي نفسك بااضبط
وزدت 16 كيلووووو خلال ثلاث شهور متخيلة
كلمة صدمة شوية
هذاي احاول انزلهم زي قبل
وزدت 16 كيلووووو خلال ثلاث شهور متخيلة
كلمة صدمة شوية
هذاي احاول انزلهم زي قبل
درر1431
•
وسبب زيادة وزني الشتا البرررررد صراحة خلى شهيتي مفتوحة للاخر
ياللا خلينا نشجع بعض ونرجع دايت
ابغى اوصل 50 بالراحة يارب يارب
انا هالحين 75
ياللا خلينا نشجع بعض ونرجع دايت
ابغى اوصل 50 بالراحة يارب يارب
انا هالحين 75
الصفحة الأخيرة