انا يا حبيبتي اول ما اقوم بفتح قسم السمنة وقبل ما انام نفس الشي وطول وانا بالبيت وانا فاتحة واقرأ مواضيع قديمة وجديدة والحمد لله اجت بفايدة كان وزني 89 واليوم وزنت طلع 84 الحمد لله صارلي تقريبا شهر بحاول انزل وزني لكن ما كنت ملتزمة يوم رجيم ويوم بقول لبكرة لكن من كم يوم صامدة يا رب اضل صامدة ادعولي صبايا

مرحبا اختي انا متسنترة هنااا مدة 4 اشهر تقريبا ونزلت اكثر من 10 كيلو والحمد لله طبقا رجيم اللبن والتمر والكيمائي مافاااااااااااادني مع انة يعذب طبقت رجيم تخفيف بيض مسلوق في الفطور مع توست وحدة وكلة سكر دااايت وببسي دايت والغداء اي اكل بدون دهن او جلد خضاار اكل كثير الله يوفق الخس ساعدني والقرنابيط ورياضة نص ساعة باليوم مشي ..
وانا ماخلي بنفسي شي ابد اذوق من كل شي بس مااهججججججججججججججم يعني بقلاوة اخذ قطعة لو عزمو عليه او اي حلا ثاني اذوق بس حتى النستلة او الكتكات اذوق نص حبة بس والله الموفق بعدلي 4 كيلو عالمثالي وحاطة امامي 4 اشهر اخرى والله كريم

الله يوفقكم
انا الحين ماشية ع التخفيف

انا انا نززللت من 72 لـ 58 الرجييم من رااسي بس استفدت من النصايح اللي في المنتدى وبرا كماان

الحمدلله استفدت كثييير
واهمها نزل وزني الي كان مستحييل طبعا مع التخفيف والمشي
كنت انزل وارجع لكن الحين خلاااص العزم ماارجع كيلوا واحد
نزلت من 79الي 74 يااربي لك الحمد