منجد فرحتوني انا وزني72
انيتي 55
يمديني ب3 شهور مع رياضة المشي والاوبتراك
والشاي الاخضر الصيني
صبايا ادونا نصايحكم الي نحفتو وكيف تغيرت اشكالكم طلعتو اصغر بكم سنة

انا مسنترة ليه هنا من رمضان الين يومك هذا وبديت تخفيف من شهر شوال الين ذو الحجة تخفيف مع تخبيص وكنت امشي سااعة كل يوم
والحمدلله في خلال شهر ونصف تزلت من 62 الين 56 حتى اللي شاافوني في عيد الفطر قالو سمنتي ولما جو يسلمون علي وانا راايحة مكة انصدمو من جسمي قالو مررة نحفتي وحجيت وبعد مااجيت من الحج خبصت ورجع وزني الين 59 ..

أنا صار لي تقريبا ٣ اشهر و نقصت من ٩٦ الى ٨٥ الحمد لله هدفي اول ٦٨ ان شاء الله أنا ماشيه بس عل التخفيف اتمنى لو اقدر اسوي دايت والتزم فيه بس والله أني مشغولة كثير ربي يعيني و يعين كل مسلم يارب

تدرين لما اعمل رجيم واجلس على هذا القسم يعطيني دفعه معنويه


ويشجعني كثير

اب اب
يسلمو ع النصايح يامورات