أبتسامة جذابة A&K
•
اب اب
حبيتي انا من شوال اللي فات وانا ريجيم ورياضه ليومك هذا زي ما انا عشان فصيلتي aموجب لو علا كيفي غيرت دمي اخت زوجي بدأت بعدي بكثيييير والحين صارت مانيكااان ماشاء الله وانا لسىحبيتي انا من شوال اللي فات وانا ريجيم ورياضه ليومك هذا زي ما انا عشان فصيلتي aموجب لو علا كيفي...
ليش فصيلة A+ وش فيها انا كذا فصيلة دمي يعني ماينزل وزني بسرعة هل هذا له علاقة بفصيلة الدم:(
حن في هالمنتدى عشرة عمر
طبقنا دهور وسنين.... حتى ناسية اللي طبقناه واللي نفع
بس خليني اجولك عن الحين
صراحة اقتنعت اقتناع برهيب بالتخفيف............... وحذفت من بالي شئ اسمه رجيم
اتبع طريقة جوردن في التخفيف
آكل قبل كل وجبة تفاحة مثل ما انذكر هنيه قصة البريطانية اللي نقصت من وزنها
اشرب زيت الزيتون على الريق مثل تجربة تلميذة طموح
اسوي رياضة على جهاز 3 minute legs مثل ما انذكر في الموقع
هذا اللي اسويه الحين ومرتاحة عليه
طبقنا دهور وسنين.... حتى ناسية اللي طبقناه واللي نفع
بس خليني اجولك عن الحين
صراحة اقتنعت اقتناع برهيب بالتخفيف............... وحذفت من بالي شئ اسمه رجيم
اتبع طريقة جوردن في التخفيف
آكل قبل كل وجبة تفاحة مثل ما انذكر هنيه قصة البريطانية اللي نقصت من وزنها
اشرب زيت الزيتون على الريق مثل تجربة تلميذة طموح
اسوي رياضة على جهاز 3 minute legs مثل ما انذكر في الموقع
هذا اللي اسويه الحين ومرتاحة عليه
اهم شي سوي اللي ترتاحين له من الاكل واعتمديه
مثلا انا اكتشفت اني اعشق الخضار المشوحه بملعقه زيت على النار كغداء مع صدر دجاجه اكثر من الخضار المسلوقه
واعتمدتها لاني اعشق طعمها
اول كنت مااستسيغ طعم الخضار المسلوق لانه اكل ماله لا لون ولا طعم ياربي لك الحمد فكنت اوقف الدايت وارجع لعاداتي السيئه ويزيد وزني وهذا اللي انا ماابغاه
انتي عشان تتحمسي شجعي نفسك وقولي طول عمري كنت اكل واكل واكل ايش سوا لي الاكل الدسم غير الحسرة كل مادخلت السوق وانا وزني زايد!
وكمان اذا اشتهيتي شي مره فكري في مكوناته ايش هي يعني مثلا زي البيتزا فكري فيها على انها مجرد طحين وزيت ودهون جبنه وكلها ضاره وفكري في البديل النافع اللي رح يخليكي فرحانه بجسمك
وكمان فيه مقوله مره حلوه قالها ضيف من ضيوف دكتور اوز وهي انه المفروض احنا اول مانبدا نفكر في الرجيم مانفكر في الممنوعات لا خطا المفروض نبدا نفكر في الاشياء النافعه اللي ممكن تنفعنا بدل مانفكر في المحظور
وكمان سر جديد خلي اكلك دائما جاهز يعني خضارك غسليها قبل وخليها جاهزة وقطعي وثلجي بحيث انه خضارك طوالي من الفريزر للصينيه ع طول وشوحيها بشوي زيت مع صدر دجاجه مطبوخه من قبل مثلا اسلقي لك دجاجه وخليها لكي في الثلاجه قسميها ع اربع ايام وتفنني فيها فتتي لكي ربع كل مره مع خضار مشوحه وبهارات (وهي عشقي) او سخنيها وقطعيها ع وجه سلطة سيزر وااااو رهيبه والصوص خليه شوي زيت زيتون وليمون وخل مااقلك ع الطعم وكذا تفنني وفي نفس الوقت اكلك جاهز يعني مو تدخلي المطبخ وانتي ميته جوع ولسي باقي تطبخي هذا الشي مره يحطم وممكن يفشل الرجيم لانه رح تكوني معصبه وتبغي اكل يريحك بسرعه وكمان اعتمدي الخضار المثلجه والتونه والجمبري والمفروم ترى قدامنا خيارات لذيذه ورااااائعه لكن احنا اللي مانقدر نشوف صراحه
كمان اعتمدي الشاي الاخضر بعد كل وجبه ومويه دافيه اول ماتصحي من النوم واشربي بين الوجبات وقبلها مويه كثير اشربي قرفه بالزنجبيل حطي ع اكلك فلفل ينشط الايض وخيارات كثير ممكن نسويها احنا ناقصنا نعتمد المتعه في رجيمنا ليه نشوفه شي بائس وحرمان
بنات اللي تشوف انه ممكن نتواصل عن طريق الايميل ونحمس بعض ياليت لانه هنا ممنوع التجمعات
مثلا انا اكتشفت اني اعشق الخضار المشوحه بملعقه زيت على النار كغداء مع صدر دجاجه اكثر من الخضار المسلوقه
واعتمدتها لاني اعشق طعمها
اول كنت مااستسيغ طعم الخضار المسلوق لانه اكل ماله لا لون ولا طعم ياربي لك الحمد فكنت اوقف الدايت وارجع لعاداتي السيئه ويزيد وزني وهذا اللي انا ماابغاه
انتي عشان تتحمسي شجعي نفسك وقولي طول عمري كنت اكل واكل واكل ايش سوا لي الاكل الدسم غير الحسرة كل مادخلت السوق وانا وزني زايد!
وكمان اذا اشتهيتي شي مره فكري في مكوناته ايش هي يعني مثلا زي البيتزا فكري فيها على انها مجرد طحين وزيت ودهون جبنه وكلها ضاره وفكري في البديل النافع اللي رح يخليكي فرحانه بجسمك
وكمان فيه مقوله مره حلوه قالها ضيف من ضيوف دكتور اوز وهي انه المفروض احنا اول مانبدا نفكر في الرجيم مانفكر في الممنوعات لا خطا المفروض نبدا نفكر في الاشياء النافعه اللي ممكن تنفعنا بدل مانفكر في المحظور
وكمان سر جديد خلي اكلك دائما جاهز يعني خضارك غسليها قبل وخليها جاهزة وقطعي وثلجي بحيث انه خضارك طوالي من الفريزر للصينيه ع طول وشوحيها بشوي زيت مع صدر دجاجه مطبوخه من قبل مثلا اسلقي لك دجاجه وخليها لكي في الثلاجه قسميها ع اربع ايام وتفنني فيها فتتي لكي ربع كل مره مع خضار مشوحه وبهارات (وهي عشقي) او سخنيها وقطعيها ع وجه سلطة سيزر وااااو رهيبه والصوص خليه شوي زيت زيتون وليمون وخل مااقلك ع الطعم وكذا تفنني وفي نفس الوقت اكلك جاهز يعني مو تدخلي المطبخ وانتي ميته جوع ولسي باقي تطبخي هذا الشي مره يحطم وممكن يفشل الرجيم لانه رح تكوني معصبه وتبغي اكل يريحك بسرعه وكمان اعتمدي الخضار المثلجه والتونه والجمبري والمفروم ترى قدامنا خيارات لذيذه ورااااائعه لكن احنا اللي مانقدر نشوف صراحه
كمان اعتمدي الشاي الاخضر بعد كل وجبه ومويه دافيه اول ماتصحي من النوم واشربي بين الوجبات وقبلها مويه كثير اشربي قرفه بالزنجبيل حطي ع اكلك فلفل ينشط الايض وخيارات كثير ممكن نسويها احنا ناقصنا نعتمد المتعه في رجيمنا ليه نشوفه شي بائس وحرمان
بنات اللي تشوف انه ممكن نتواصل عن طريق الايميل ونحمس بعض ياليت لانه هنا ممنوع التجمعات
الصفحة الأخيرة