مرحبا بنات
الى الآن ماشية تمام
بعد الظهر 1/2 كوب حليب خالي الدسم + 3 تمرات
الغداء قطعة لحم مشوية + كوب عصير انانس معصور عليه ليمونة
وبعدها دايت بيبسي و هلأ بشرب فنجان قهوة
تمنياتي لكن بالتوفيق

مراااااااحب بكل المنتظمات :icon28:


كيف الامور ان شاء الله تمام؟

الفترة الاولى:

الساعه 6 كوبين ماء,,

الفترة الثانيه:

الساعه 12:30 كوب ماء,,

الساعه 2:30 سلطه,,

الساعه 4:30 كوب شاي ,,

وترقبوا الفتره الثالثه :D

الساعة 7.5 3 تمرات + نسكافيه
كمان ساعة حبة كيوي + كوب حليب خالي الدسم
ثم الى النوم
تصبحوا على خير

الاسطورة : فكرتك خبصتي بس طلعتي اشطر مني

ياريت ودى حبيبتى بس حتى التمر مااحبه هده مشكلتى اليوم للحين شربتلى بيبيسى دايت ولبان طبعا
والحين جوعانه موووووووت مدرى اش اكل ومطبخنا فضى مره وحده بس بينى وبينكم احسن
بس افكر اكل الحين احسن من بعدين فمدرى وشوفوا كيف موته نفسى من الجوع وبتلاقونى فى الاخر وزنى نزل نص كيلو من كتر ماهو بطىء وممل نزوله

يارب يكون اكتر من 2 كيلو لو نزلوا نعمه

الحين قولولى اش اكل
كورن فليكس ولا اش مره محتاره اش اكل ومره جعانه وطبعا عارفين الاشياء اللى مااحبها

يلا بالتوفيق كلنا ان شاءالله ونضعف

يابنات وينكم

شدوا الهمه باقيلنا 3 ايام يلا انا اليوم بحاول اخليه سوائل على قد مااقدر مع بسكوت رجيم
شاى حليب
بيبسى دايت
بعدين شاى احمر مع بسكوت رجيم
بعدين بيبسى دايت او شاى حليب

اصلا صاحيه نفسى فى شاى حليب وبسكوت فقلت خلينى اكمل وطبعا اما اصحى من النوم واحصل موضوعى وردودكم اتشجع اكتر
كل شوى لو فتحتم الموضوع بتتشجعوا

يلا هانت باقى 3 ايام لا تخبصوا بليز
بليييييييييييييييييييييييييييييييييييزززززززززززززززززز

والله يحفظكم
بتوحشووووووووووووووونى
احبكم
الى اللقاء بعدين