مرحبا بنات
اهلين umomar2006 شهيتيني للبسكوت و الشاي
الصبح شربت كاسة شاي
الساعة 10.5 1/2 كوب حليب خالي الدسم + 3 تمرات
و هلأ شربت فنجان قهوة و كاسة ماء
كمان لعبت 1/2 ساعة على الاوربيتريك

هلا ببنات..
ماشاءالله اموركم حلوه..وتشجع:)

امس للاسف صحيت من النوم الا الوالد يبينا نتمشى الجو عجبه..وبطعا نهاية كل تمشيه عشا من برى:(
ولان يومي المفروض كله بطاطس مسلوق..قلت ماعليه اتناول بطاطس مقلي :(...ادري بتقولوا خبصت بس شسوي.. بس ماشربت بعدها غير شاي بسكر الدايت.. وحبة الفيتامين..ونص لتر ماى:(

بس الحمدلله وزنت ولقيت عمري ناقصه كيلو..مع ان المفروض كيلوين حسب ريجيم الاخت رنوود.. بس الحمدلله على كل حال

اليوم يوم البروتين...المفروض كله دجاجه مشويه..بس للاسف من الجوع ماصبرت لين اشوي دجاجه من الصبح:(... قلت ببدلها بتونه.. هذا غير الشاي
فالظاهر بخلي يومي كله تونه... ان شاءالله مايخرب الريجيم
والحين ان شاء الله بمشي عالجهاز نص ساعه

مرحبا........... فترة الظهيرة
بعد الظهر اكلت 3 تمرات + 1/2 كوب حليب خالي الدسم
الغدا : سمك مشوي (لذيذ جدا ) + كوب عصير اناناس عليه عصير ليمونة
وبعدها بيبسي دايت و شاي و هلأ قهوة

اتمنى التوفيق للجميع

مرحبا
شو وينكم مختفين
المهم المغرب 3 تمرات و شربت شاي اخضر
و هلأ رايحة اتعشى حبة كيوي + كوب حليب خالي الدسم
ثم الى النوم

بنااااااااااااااااااااااااااااات عاقبوووووووووووووووووووووونى بسرررررررررررررررررعه خبصت تخبص زفت

مالقيت اكل وجيت من الجامعه هالكنه جوع اكلت بيتزاااااااااااااااااااااااااا
واخدت قطر حق اللى تمشى البطن والله يستر من التخبيص ومغص القطره


عاقببببوووووووووووووونى