بنات انا دحين لي خمس ايام تقريبا بديت بالرجيم الكيتوتي
نزلت اثنين كيلو مره حبيت وباذن الله اخرج من هذا الموضوع بنزول عشره كيلو
وزني ٧٥.٣
كل يوم سبت نقيس الوزن
من. معاي يصير نحمس بعض
نظامي الحالي /
افطر / بيضه اقليها مع ملعقه زبده وملعقه جبن شيدرع كاس شاي نعناع بسكر دايت
الغداء والعشا / اي نوع بروتين لحم دجاج سمك تونه اطبخها شوي بملعقه زبده وسلطه خضراء خس خيار كرات بقدونس فلفل رومي جرجير وليمون
مساء هو سناكي /
عباره عن كوب حليب مع مكسرات لوز فول سوداني واحب اضيف زنجبيل وقشر وشمر وهيل بسكر دايت
ليالي رومانس @lyaly_romans
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هاذي الاطعمه المسموحه تقدري تطبخي وتحددي وجباتك زي ما تحبي طبعا غير شيش طاووق وكباب ومشاوي بانواعه وسلطات زي ما تحبي حتى سلطه بانجان مسموح
شوربات لحوم او خضار
شغلات كثيره
والاحلى شعور بالشبع بعد الوجبه
شوربات لحوم او خضار
شغلات كثيره
والاحلى شعور بالشبع بعد الوجبه
جبتلكم طريقة طبق حلا طعم ودايت
ملعقتين زبده الفول السوداني مع ملعقه زبده وواحد سكر دايت ووممكن تزودي بالكميه الي تحبي تخلطيهم وينحفضو بالفريزر
متى ما حبيتي ذوبي شوكولاه داكنه تبع الدايت واغمسيه فيه وهنا وعافيه
ملعقتين زبده الفول السوداني مع ملعقه زبده وواحد سكر دايت ووممكن تزودي بالكميه الي تحبي تخلطيهم وينحفضو بالفريزر
متى ما حبيتي ذوبي شوكولاه داكنه تبع الدايت واغمسيه فيه وهنا وعافيه
الصفحة الأخيرة
والاسبوع الي بعده الاسبوع الاول من اسامه حمدي
والي بعده دشتي مرحله اولى
والي بعده دايت التمر والخبز لمشعل
تغيير فكرتي اشان نتحمس اكثر