بااااااااارك الله فيك حبيبتي حنان علي هالفايدة للبنات
ممكن اعرف ملعقة سكر صغير كم فيها سعرة
مو الملعقة الضغيرة كتيييييييير بل الملعقة بل اللي اكبر منها شوي
وتسلمي
مشكورة قلبو
موضوعك روعة ويجنن
ممكن تحسبيلي اليوم
شربت على الريق كاسات مية مع شمة قرفة
فطوري كان: بيضة مسلوقة+ فنجان قهوة بملعقة صغيرة سكر
الضحى اكلت 3 حبات تمر
بعدها شربت كاسين شاي اخضر بنعناع بدون سكر
غداي كان بيضة مسلوقة+ 1 خيار + 7 ملاعق كسكسي ابيض
بعدها كاس شاي بنعناع بدون سكر
بعد العصر تفاحة متوسطة
والعشاء يكون لن شاء الله : علبة زبادي مع ملعقتين كبار نخالة
ها بشري...
موضوعك روعة ويجنن
ممكن تحسبيلي اليوم
شربت على الريق كاسات مية مع شمة قرفة
فطوري كان: بيضة مسلوقة+ فنجان قهوة بملعقة صغيرة سكر
الضحى اكلت 3 حبات تمر
بعدها شربت كاسين شاي اخضر بنعناع بدون سكر
غداي كان بيضة مسلوقة+ 1 خيار + 7 ملاعق كسكسي ابيض
بعدها كاس شاي بنعناع بدون سكر
بعد العصر تفاحة متوسطة
والعشاء يكون لن شاء الله : علبة زبادي مع ملعقتين كبار نخالة
ها بشري...
*لمسة حنان* :
الله يحيك حبيبتي فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191 لو اكلتي 2=382 جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60سعر كوب شاي50 سعر اجمالي السعرات=432سعرالله يحيك حبيبتي فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191 لو اكلتي 2=382 جبنة...
مشكووووووووووووووره يالغاليه :26:
الصفحة الأخيرة
ممكن تحسبين لي كم سعره حراريه في
2 خبز توست مدهون جبن عاادي
صحن سلطه = حبتين طماطم + حبتين خير + ملعقت كتشب
وخمس حبات عنب
وكوب نسكافيه بالحليب
وشكرا لك (: