السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جايه متأخره لكن حبيت اشترك معاكم
أنا لي شهر ومستمره على المشي بديت بنص ساعه
وكل يوم ازيدها لحد ماوصلت الحين ساعه ونص
اليوم مشيت ساعه وبالليل راح امشي ساعه ثانيه اذا قدرت
يالله شدوا حيلكم بناااااات

صدى ذكرى
ماشاء الله عليك
والله يعينك

أهلا أختي الأمورة مشكورة ياقلبي وتمام ماشاء الله يالله خليكي قويه ووكملي للنهاية وشكرا لكي حبيبتي

هلا أختي دلول ماشاء الله يالله كملي للنهاية وانا وزني 95
ومن السبت 14 / 3 بديت في الريجيم والرياضة والحمد لله ماشية تمام التمام
يارب يقويني وأوصل للنهاية وأنحف يارب لأنه لازم أنزل 40 كيلو على كلام الدكتورة حبيبتي
وإن شاء الله يوم الأربعاء موعدي عندها وإن شاء الله تكون النتائج مبشرة يارب

وراح أبشركم معي وكمان اليوم في العصر مشيت لمدة 10 دقائق يعني يصير اليوم مشيت
30 دقيقة والحمد لله نعمة والله ويمكن لو قدرت أمشي بعد العشاء إن شاء الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا أختي صدى ذكرى ماشاء الله لاقوة إلا بالله

كملي حبيبتي وإن شاء الله توصلي للوزن اللي تبيغية وخلونا نشجع بعض

ومشكورة ياقلبي يادلوووووووووول على الرد وعادي خذي راحتك يمكن أكون مشغولة ومأقدر أرد عليكم وكلكم يالله تحمسوا وردوا وأكتبوا كل يوم ايه سويتوا ويارب يفرحنا قريب وننحف عاجلا غير آجل

وشكرا لكم مع تحيات أختكم صالحة

ابشركم نقصت كيلو ونص من يوم السبت لين اليوم ... مع انه مب مسويه لا ريجيم ولا شي بس بعد ما اكثر با الاكل ...يا الله شدو الهمه ترا شفت بنات وايد ضعفو السبب المشي والتخفيف والايروبيك يشد الجسم بعد ....

صباااااااااح الخير ياحلوووووووووين

أهلا أختي الأمووووووورة
مبروك :icon28: :icon28: :icon28:
يأختي وماشاء الله يالله كملي وواصلي وخلي همتك عالية وشكرا لكي حبيبتي

وانا ولله الحمد مشيت اليوم لمدة نصف ساعة الحمد لله
وسويت تمرين للبطن :7_5_122:

وتمارين للجسم :7_5_131: :7_5_127: :10_8_11: وكبعا كل هذا قبل الفطور على كلام دكتورتي

والحمد لله ماشية في الريجيم تمام التمام
وأكثر أكلي مشوي :7_2_103v:

ياله عاد ياحلوووووووين طنشوا الكل شوي وراح تصيروا أحلى بنات ورشيقات
:10_8_9:

وشكرا لكم مع تحيات أختكم صالحة