ZZMMZZ :
صباحوه وين الناس مااحد موجود همساتي اليوم فطوري نفس امس غدا لص ماتغديت والرغيف الصحي كم مسموح لي حبه او كم نقطه فيه ومشكوره ياعسلصباحوه وين الناس مااحد موجود همساتي اليوم فطوري نفس امس غدا لص ماتغديت والرغيف الصحي كم مسموح لي...
هلا
بالنسبه لك مسموح 18 نقطه
توزعين نقاطك عالوجبات و الرغيف براحتك
يعني انتي كم يكفيك في الوجبه الوحده
بالنسبه لك مسموح 18 نقطه
توزعين نقاطك عالوجبات و الرغيف براحتك
يعني انتي كم يكفيك في الوجبه الوحده
ZZMMZZ
شوفي حبيبتي
اذا انتي اول مره اطبقين رجيم وماتقدرين تتركين النشويات
ابتدي بالتدريج خففي
يعني نظام النقاط هنا
هي بالضبط تعديل لنظامك الغذائي
يعني بعد أذنك لو تعطيني مثال لوجباتك يعني ايشتاكلين وكم الكميه وانواع الاكل اللي تفضلينه
اقدر افيدك واعطيك اشقد تقدرين تاكلين يومياً منها
شوفي حبيبتي
اذا انتي اول مره اطبقين رجيم وماتقدرين تتركين النشويات
ابتدي بالتدريج خففي
يعني نظام النقاط هنا
هي بالضبط تعديل لنظامك الغذائي
يعني بعد أذنك لو تعطيني مثال لوجباتك يعني ايشتاكلين وكم الكميه وانواع الاكل اللي تفضلينه
اقدر افيدك واعطيك اشقد تقدرين تاكلين يومياً منها
ZZMMZZ
•
ماشي ياعسل
الصباح فطوري توست وجبن نادرا ماغيره احيانا اثنين ثلاث ساندويشات يعني ست
لا الحين ساندويش واحده يعني حبتان توست ابيض واحيانا بر بس مع جبن سايل اكيد احبه
الغدا الان رز ابيض كبسه
اول اكل لما اشبع الحين لا
العشا نفس فطوري واحيانا من بر واحب ماك وكودو
طبعا شوكالاته زمان الحين نادر اخذ قطعه
تمر اكل بلا حد
☺☺☺☺
الصباح فطوري توست وجبن نادرا ماغيره احيانا اثنين ثلاث ساندويشات يعني ست
لا الحين ساندويش واحده يعني حبتان توست ابيض واحيانا بر بس مع جبن سايل اكيد احبه
الغدا الان رز ابيض كبسه
اول اكل لما اشبع الحين لا
العشا نفس فطوري واحيانا من بر واحب ماك وكودو
طبعا شوكالاته زمان الحين نادر اخذ قطعه
تمر اكل بلا حد
☺☺☺☺
الصفحة الأخيرة
همساتي اليوم فطوري نفس امس
غدا لص ماتغديت
والرغيف الصحي كم مسموح لي حبه
او كم نقطه فيه
ومشكوره ياعسل