3ahd :

صباح الخير بنات يوم الاحد الفطار زبادي قليل الدسم 2 بسكويت ويتابكس1 معلقة صغيرة مربي 1 كابتشينو3+1حليب 4 طماطم 0 الغدا فخد دجاج 4+ خضار سوتيه بشوربة دجاج 2 + 3 م ك ارز + بيبسي 3 العشا شيكولا كيتكات 4 المجموع 22 ونقاطي 21 زايدة نقطة واحيانا انسى واخد قطعة صغيرة جبن او حلاوة طحينية بس صغيرة اوي مع الوقت بتعود ومااخدهم بالنسبة للمشروبات النسكافية انا اشربه بحليب اللي في الجدول عدد نقاطه بالحليب او بدون لاني احسب الحليب لحاله والنسكافية لحاله والسكر لحاله الله ينحفنا بخير وصحة يارب اطيب تحية لكن بنات

صباح الخير بنات يوم الاحد الفطار زبادي قليل الدسم 2 بسكويت ويتابكس1 معلقة صغيرة مربي...

أسرار السحاب :

السلااااااااااااااااام عليكم صباح الخير يابنات كيفكم اليوم ان شاءالله طيبين اعرفكم بنفسي انا اختكم أسرار مقيمه بقروب هنا بقسم رشاقة حواء ههههه جيرانكم يعني:biggrin: انا اللي عامله القروب وماشاءالله دحين احنا بالملف الثاني لقروبنا قروب التحدي 2 ان شاءالله تكونو عرفتوه معايه مجموعه من البنات والحمدلله قروبنا مستمر وحتى هاللحظه البنات محققين نتائج طيبه ولساتنا مكملين المشوار اللي ابي اقوله يابنات انه عندي اقتراح وان شاء الله يعجبكم انا اقترح انكم تجون وتشرفونا بالقروب ونصير فريقين انا والبنات اللي معي فريق وانتم بعد تكونو فريق يعني تختارو وحده منكم تمسك فريقكم وتصير تتابعكم وتعلق على يومياتكم انا فريقي يتبع رجيمات مختلفه وانتم فريقكم يتبع رجيم النقاط ويصير بين الفريقين تحدي مين اللي باخر الاسبوع ينزل اكثر والله انا اشوف انها فكره رااااااااااائعه وبيكون فيه حمااااااااااااس قوي بالقروب وان شاءالله لو وافقتو يابنات ممكن اعمل شعارات لفرقنا بحيث كل فريق له شعار خاص فيه وكمان عشان يسهل على قائدة القروب معرفة بنات فريقها عشان تعلق على يومياتهم وعلى فكره يابنات انا من زمان وانا متابعه لمواضيع رجيم النقاط بالمنتدى وسبحان الله دايما افكر اتبعه لانه كثيييييير عاجبني وكمان تجارب البنات اللي عملوه تبشر بالخير يمكن من السبت ببدأ اسويه وبجرب اشوف حظي معاه:biggrin: ان شاء الله يابنات تعجبكم فكرتي وتجون تنورونا بالقروب ولاتنسو ان يد الله مع الجماعه...وان شاءالله بيكون تجمعنا فال خير علينا جميع انابتابعكم هنا كل شوي عشان اشوف وش رايكم باقتراحي انتظركم يابنات لاتتأخرو عليه بالرد واسفه كثيراني طولت بالحكي تحياتي للجميع

السلااااااااااااااااام عليكم صباح الخير يابنات كيفكم اليوم ان شاءالله طيبين اعرفكم...

3ahd :

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا اختي اسرار جميلة فكرتك لو يوافقو عليها البنات بالنسبة لي انا بتمنى ينزل وزني جرامات بداية لان عندي ثبات في الوزن بسبب خمول الغدة والله يشفي مرضانا ومرضى المسلمين يارب اللهم امين يعني عاوزة تشجيع للاستمرارية عالرجيم مش احباط ودا سبب اشتراكي مع الاخوات ويارب ينحفنا على خير وصحة يارب اللهم امين

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا اختي اسرار جميلة فكرتك لو يوافقو عليها...