السلام عليكم
ما أدري هنا أحد أو لا!!
على العموم أنا بادية النقاط من كم يوم وراح أنزل وجباتي ونقاطي هنا .
بياناتي : لول
الطول:163
الوزن: 78
الهدف اﻷول:72
الهدف الثاني:68
الهدف الثالث:64
الهدف الرابع:60

هذا مجموعها 20 نقطة تقريبا. ويكون وفرت نقطتين للجوع اﻷيام اﻷخرى.

الصور قبل لفطوري الخميس لكن الجمعة أفطرت عند أهلي فماصورت بس بأنزله كملاحظة.
أتمنى ألاقي هنا أحد نشجع بعض.

السلام عليكم
انا ماشيه على هالنظام من قبل رمضان وقبل كنت اتبع الاتكوتين بس بصراحه النقاط جدا مريح
طولي 151
الوزن قبل النقاط 56,5
حاليا 55,5
طبعا اقبلت الدورة ولخبطت اموري
ان شاء الله لي عوده ومشاركه

الحمد لله. أفطرت ليوم 7 رطبات=2
كاس سن كويك =2
شورية=2
قهوة=0
هذا بعد المغرب مباشرة. بعدين راح أكمل باقي يومي.