من جديد تحدي مستمر مع نظام النقاط/ استوفى

عيوون ناعسة • 14 سنة

seetaa1 :

كم شهر استمريتي ونحفتي ونزل وزنك 10 كيلو :33: ماشاء الله

كم شهر استمريتي ونحفتي ونزل وزنك 10 كيلو :33: ماشاء الله

اليوم صحيت على الساعة12برضوا مافي فطور قمت متاخر
12كلت تمرتين وكوب قهوة
الغداء على 4ونصف صحن قرصان رطب.
كاستين شاي اخضر
2كاسات موية
المغرب كاسة لبن
11ونصف2خيارة وكاستين لبن
شربت ماء3كاسات
ضعفت وكلت قطعة كيكة قد الاصبع
والحين اشرب كوب شمر
اممم البوم النقاط قليلة عقاب عشان خربتها امس .

قصه مبعثره • 14 سنة

استمريت شهرين تقريبا
كنت اخذ عشرين نقطه مع مشي ساعه خمس مرات بالاسبوع

قصه مبعثره • 14 سنة

يومي الاحد

الفطور
توست اسمر شريحه ...١
وجبنه شريحه قلية الدسم...١
وخس
وشاي بحليب سكر ملعقه صغيره..٢

بعد ساعتين
نصف علبة زبادي خالي الدسم...١
خس وطماطم حبه

بعد ساعتين
حبتين تمر وحبتين تين صغيره ...٢

بعد ساعتين
ايس كريم صغير...٢

بعد ثلاث ساعات العشاء..
قطعة مكرونه بالجبنه قد نصف كف اليد ومو سميكه ...٣
قطعة لحم قد علبة الكبريت ...١

عصير ليمون بملعقه صغيره سكر ١نقطه

مجمووع نقاطي -=١٤ نقطه
التوفير =٦ نقاط

مشيت ساعه
ورياضة جوليان 20 دقيقه

نوال2010 • 14 سنة

قصه مبعثره :

يومي الاحد الفطور توست اسمر شريحه ...١ وجبنه شريحه قلية الدسم...١ وخس وشاي بحليب سكر ملعقه صغيره..٢ بعد ساعتين نصف علبة زبادي خالي الدسم...١ خس وطماطم حبه بعد ساعتين حبتين تمر وحبتين تين صغيره ...٢ بعد ساعتين ايس كريم صغير...٢ بعد ثلاث ساعات العشاء.. قطعة مكرونه بالجبنه قد نصف كف اليد ومو سميكه ...٣ قطعة لحم قد علبة الكبريت ...١ عصير ليمون بملعقه صغيره سكر ١نقطه مجمووع نقاطي -=١٤ نقطه التوفير =٦ نقاط مشيت ساعه ورياضة جوليان 20 دقيقه

يومي الاحد الفطور توست اسمر شريحه ...١ وجبنه شريحه قلية الدسم...١ وخس وشاي بحليب سكر ملعقه...

مبروووك وشدي حيلك

اكلك مو مرتب كذا يثبت وزنك

بالعافيه استمري

بالعافيه يومك حلوووو

عيوون ناعسة • 14 سنة

صحيت الصباح7وربع
الساعة8شربت كوب موية
الساعة 10ونصف شربت عصيرالربيع كيوي ليمون
2خيارة
الساعة12الظهركلت حبة تمرةمع قهوة
الساعة1ونصف كلت 3حبات شابورةمع كاس صغير شاي سكر
كوب لبن وناوية امسك نفسي الين بكرة بس بشرب موية...