ضيفوني معاكم
عمري 20
وزني 55
طولي 152
اغلب وقتي جالسه
صح يطلع 18 نقطه
Kammn
•
رزة بس رجة حياك الله وان شاء الله تشوفي نتيجة حلوة
فطومةحبيبتي اليوم مفتوح لآني معزومة وماراح احسب نقاط
لآني مدخرة كثير بس راح انتبه بنوعيات الاكل
ومن بكرة ان شاء الله ارجع لنظامي الصحي
لا تنسين تنزلين يومياتك
فطومةحبيبتي اليوم مفتوح لآني معزومة وماراح احسب نقاط
لآني مدخرة كثير بس راح انتبه بنوعيات الاكل
ومن بكرة ان شاء الله ارجع لنظامي الصحي
لا تنسين تنزلين يومياتك
ftoomm4
•
Kammn :
رزة بس رجة حياك الله وان شاء الله تشوفي نتيجة حلوة فطومةحبيبتي اليوم مفتوح لآني معزومة وماراح احسب نقاط لآني مدخرة كثير بس راح انتبه بنوعيات الاكل ومن بكرة ان شاء الله ارجع لنظامي الصحي لا تنسين تنزلين يومياتكرزة بس رجة حياك الله وان شاء الله تشوفي نتيجة حلوة فطومةحبيبتي اليوم مفتوح لآني معزومة وماراح ...
مساء الجوري فديتك يا قمر عوافي مقدما
حاولت الصباح انزل فطوري لكن ما رضي النت معلق معي في الدوام معلش راح اغلبك معي احس اني ضايعة لكن ربي يستر
بسم الله نبدا :
الصباح شربت 3 اكواب موية على الريق
الفطور = 2 شريحة توست بر = 2 نقطة
شريحة جبنة قليلة الدسم = 1نقطة
عصير كي دي دي برتقال بدون سكر = 1 نقطة حسبت عن طريق الموقع اللي قلتي وطلع كذا ما ادري صح او غلط
الغدا =
4 ملاعق رز = اعتقد 2 نقطة
سلطة = حسبتها 0
العصر =
كوب نسكافية 3 * 1 = 2نقطة
العشاء =
نص علبة زبادي كامل الدسم = محتاره في حسابها ممكن تساعديني فيها الله يسعدك ( )
3 حبات تمر = 1 نقطة
اذا ممكن تراجعين لي لو فيه غلط وجهيني يا قلبي ولك الف شكر
انا ماشيه على 19 نقطة الله يعينك علي :biggrin:
حاولت الصباح انزل فطوري لكن ما رضي النت معلق معي في الدوام معلش راح اغلبك معي احس اني ضايعة لكن ربي يستر
بسم الله نبدا :
الصباح شربت 3 اكواب موية على الريق
الفطور = 2 شريحة توست بر = 2 نقطة
شريحة جبنة قليلة الدسم = 1نقطة
عصير كي دي دي برتقال بدون سكر = 1 نقطة حسبت عن طريق الموقع اللي قلتي وطلع كذا ما ادري صح او غلط
الغدا =
4 ملاعق رز = اعتقد 2 نقطة
سلطة = حسبتها 0
العصر =
كوب نسكافية 3 * 1 = 2نقطة
العشاء =
نص علبة زبادي كامل الدسم = محتاره في حسابها ممكن تساعديني فيها الله يسعدك ( )
3 حبات تمر = 1 نقطة
اذا ممكن تراجعين لي لو فيه غلط وجهيني يا قلبي ولك الف شكر
انا ماشيه على 19 نقطة الله يعينك علي :biggrin:
حابه اشترك معكم في هذا الرجيم لعل وعسى امشي صح عليه
عمري 32
طولي 159
وزني 78
النشاط شغل البيت
اتوقع نقاطي 22
وان شاء الله ابد من بكره انزل تقريري
عمري 32
طولي 159
وزني 78
النشاط شغل البيت
اتوقع نقاطي 22
وان شاء الله ابد من بكره انزل تقريري
الصفحة الأخيرة
والمعذرة أنا ادخل من الجوال وماعرف انسخ روابط
كان حطي لك رابط الي يحسب لك نقاطك حسب المعلومات الي على مغلف الاكل
منتظرتك بكرة ان شاء الله