نوال2010
نوال2010
ماشاء الله موضوع جميل جدا :) تجمع ممتع ونظام النقاط ايضا سهل وجميل الله يوفقكم جميعا
ماشاء الله موضوع جميل جدا :) تجمع ممتع ونظام النقاط ايضا سهل وجميل الله يوفقكم جميعا
يومك حلوو

الجمعه الميزان

روووعه استمري



بالعافيه استمري

والجميع ان شاء الله
نوال2010
نوال2010
نوال2010
نوال2010
بنات الاسبوع الجاي بدون حلا ونشويات خفيف ماباقي الا كم يوم على رمضان نبغى نخفف اكثر وتنزلوا 2ك
من بكره ان شاء الله اكتب يومياتي معاكم
قصه مبعثره
قصه مبعثره
صباح الخير يالغوالي

يومي الاثنين
الفطور
حبة توست اسمر ١
وشريحة جبنه قليلة الدسم...١
ونص كوب نسكافيه...١

الغدا
خمس ملاعق ارز....٢
قطعة لحم صغيره ....١
شوربة خضار نص كوب .....١

سناك
شوكلا 30غم....١

سناك
كوب كيك ميني ...٢
كوب نسكافيه....٢

العشاء
زبادي خالي الدسم ....١
نص خياره

مجموع نقاطي =١٣
التوفير =٧

انا مسويه رجيم النقاط تقريبا باسلوب اللقيمات يعني وجبات صغيره كل ساعتين او ثلاث ساعات

الرياضه
ساعه مشي
قصه مبعثره
قصه مبعثره
بنات الاسبوع الجاي بدون حلا ونشويات خفيف ماباقي الا كم يوم على رمضان نبغى نخفف اكثر وتنزلوا 2ك من بكره ان شاء الله اكتب يومياتي معاكم
بنات الاسبوع الجاي بدون حلا ونشويات خفيف ماباقي الا كم يوم على رمضان نبغى نخفف اكثر وتنزلوا 2ك...
ان شاااء الله
انااااا مستعده :mex: