نوال2010
•
نوال2010
•
بنات الاسبوع الجاي بدون حلا ونشويات خفيف ماباقي الا كم يوم على رمضان نبغى نخفف اكثر وتنزلوا 2ك
من بكره ان شاء الله اكتب يومياتي معاكم
من بكره ان شاء الله اكتب يومياتي معاكم
صباح الخير يالغوالي
يومي الاثنين
الفطور
حبة توست اسمر ١
وشريحة جبنه قليلة الدسم...١
ونص كوب نسكافيه...١
الغدا
خمس ملاعق ارز....٢
قطعة لحم صغيره ....١
شوربة خضار نص كوب .....١
سناك
شوكلا 30غم....١
سناك
كوب كيك ميني ...٢
كوب نسكافيه....٢
العشاء
زبادي خالي الدسم ....١
نص خياره
مجموع نقاطي =١٣
التوفير =٧
انا مسويه رجيم النقاط تقريبا باسلوب اللقيمات يعني وجبات صغيره كل ساعتين او ثلاث ساعات
الرياضه
ساعه مشي
يومي الاثنين
الفطور
حبة توست اسمر ١
وشريحة جبنه قليلة الدسم...١
ونص كوب نسكافيه...١
الغدا
خمس ملاعق ارز....٢
قطعة لحم صغيره ....١
شوربة خضار نص كوب .....١
سناك
شوكلا 30غم....١
سناك
كوب كيك ميني ...٢
كوب نسكافيه....٢
العشاء
زبادي خالي الدسم ....١
نص خياره
مجموع نقاطي =١٣
التوفير =٧
انا مسويه رجيم النقاط تقريبا باسلوب اللقيمات يعني وجبات صغيره كل ساعتين او ثلاث ساعات
الرياضه
ساعه مشي
نوال2010 :
بنات الاسبوع الجاي بدون حلا ونشويات خفيف ماباقي الا كم يوم على رمضان نبغى نخفف اكثر وتنزلوا 2ك من بكره ان شاء الله اكتب يومياتي معاكمبنات الاسبوع الجاي بدون حلا ونشويات خفيف ماباقي الا كم يوم على رمضان نبغى نخفف اكثر وتنزلوا 2ك...
ان شاااء الله
انااااا مستعده :mex:
انااااا مستعده :mex:
الصفحة الأخيرة
الجمعه الميزان
روووعه استمري
بالعافيه استمري
والجميع ان شاء الله