كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الحلوه الدبدوبه
الحلوه الدبدوبه •
السلام عليكم كيفكم صباياً حلمي امل ممكن سوال انتي نازله من ١٠٣الي ٧٥ برجيم النقاط ماشاء الله تبارك الله الله لايضرك واذا لا ممكن تقولين لي كيف تكسبين فيه اجر وكم المده
Kammn
Kammn •
حياك الله حبيبتي حلمي أمل وان شاء الله تحقيق هدفك بالسلامة


الدبدوبة الحلوة ان شاء الله تستفيدي من تجربة حلمي أمل
Kammn
Kammn •
يومياتي ليوم الخميس


على الريق = عصير نصف ليمونة = صفر

الفطور= 2 توست ابيض= 4 نقاط
2 بيضة = 4 نقاط
ملعقة طعام زيت لقلي البيض= 1 نقطة



الغداء= 1 توست ابيض= 2 نقطة
قرنابيط مسلوق = صفر
مشروم مسلوق = صفر
50 غم جبن اصفر شرائح = 3 نقطة


سناك = كوب حليب خالي الدسم بالقرفة= 1 نقطة



العشاء= سبانخ مسلوق = صفر
علبة زبادي قليل الدسم = 2 نقطة
2 ملعقتين مخلل منجا = 2 ملعقة




مجموع النقاط= 19 نقطة
التوفير = 3 نقط

الرياضة = 10 دقيقة ستيب
رزه بس رجة
رزه بس رجة •
المويه انا اشرب بس ماله داعي اقولها :cool:
يومي كان
الفطور
فنجان حليب = 1.50 نقطه + قطعتين بسكوت نخاله =2 نقطه + 3 تمرات = 1 نقطه

الغداء
نص خبز بر =2 نقطه + صدر نص دجاجه = 2.5 نقطه

سناك
نص قطعه بسبوسه =1.5

العشاء
ربع خبر بر = 1 نقطه +تبوله ( طماطم ونعناع وبفدونس وكزبره ) = صفر وعليها ربع ملعقه برغر منقوع = 0.5 نقطه + ملعقه صغيره زيت زيتون =0.5 نقطه

المجموع 12.50 نقطه من 18
والباقي بدخرها ليوم الجمعه عندنا جمعه بنات خالتي ولازم من الخبصه :icon30:

+ رياضه نص ساعه
حلمي امل
حلمي امل •
الحلوه الدبدوبه الحلوه الدبدوبه :
السلام عليكم كيفكم صباياً حلمي امل ممكن سوال انتي نازله من ١٠٣الي ٧٥ برجيم النقاط ماشاء الله تبارك الله الله لايضرك واذا لا ممكن تقولين لي كيف تكسبين فيه اجر وكم المده
السلام عليكم كيفكم صباياً حلمي امل ممكن سوال انتي نازله من ١٠٣الي ٧٥ برجيم النقاط ماشاء الله...
وعليكم السلام
اختي الحلوه انا نزلت من 103 الى 90 برجيمات مختلفه
وبديت بالنقاط من 90 حتى وصلت 72
كامن الله يحييك ويسلمك
اببدأ معكم من يوم الاحد ان شاءالله