من جديد تحدي مستمر مع نظام النقاط/ استوفى

حكاية عطر... • 12 سنة

قبل اسبوعين وزنت في المستشفى بس كنت فاطره كان 81 و4 جرام

واليوم وزنت في المستشفى وانا صايمه 79 و9جرام

حكاية عطر... • 12 سنة

فطوري اليوم عباره عن 13 نقطه
شاهي بسكر بدون سعره حراريه وكروسون و حبه خبز و جبنه حبه مثلثات و زيتون ومخلل خيار

ياااارب ساعدني عشان انحف

حلمي امل • 12 سنة

حكاية عطر... :

فطوري اليوم عباره عن 13 نقطه شاهي بسكر بدون سعره حراريه وكروسون و حبه خبز و جبنه حبه مثلثات و زيتون ومخلل خيار ياااارب ساعدني عشان انحف

فطوري اليوم عباره عن 13 نقطه شاهي بسكر بدون سعره حراريه وكروسون و حبه خبز و جبنه حبه مثلثات و...

يومياتي

الفطور
2 كاس عصير برتقال 2
2 كاس شاهي مع سكر 2
1 اصبع شابوره 1
1 بسكوت صغير 1
2 كاس ماء

الغداء
10 ملاعق رز مع زبيب 5
ا كاس ماء
سلطه

سناك
1 كاس شاهي بدون سكر
فستق 2
6 حبات بسكوت 3

العشاء
مرق فاصوليا 3
1 كاس عصير برتقال 1
1 موزه

المجموع
21

زياده 3 نقطه

أم وهيبووا • 12 سنة

السلام عليكم................أنا حابه انظم معكم من اليوم..............أنا متابعتكم كل يوم بصمت .............كنت ابغى اوزن قبل لااشترك عشان اقول لكم تجربتي مع رجيم النقاط بس للاسف الميزان خربان
حبيبتي نوال أنا حسبت نقاطي ...........شوفي لي يالغاليه نقاطي صحيحه والا لا
امراه 7نقاط............عمري بين 21و35 4نقاط.............وزني 65...............6نقاط..............طولي اقل من 161...............نقطه.....................اعمالي اليوميه اغلب الوقت واقفه.........نقطه
حسبت النقاط طلع لي 19 نقطه
سويت الرجيم اسبوعين وهذا الاسبوع الثالث بان في جسمي بس الوزن ما ادري ..............
يومياتي
كنت صايمه وفطرت قهوه و15تمره=5نقاط
وبعدين اكلت رز بالخضارمقدار كوبين=8نقاط

Kammn • 12 سنة

بالعافية على قلوبكن أخواتي
وحيا الله الجميع