صباااح الخير
امس خربتها اكلت حبتين بقلاوه الحبه ب5 نقاط ندمت مره بعدين قريت انو الحبه ب5 نقاط:icon29::ohplease:
العشا كان شيش طاووق سيخين صدور دجاج متبله بزبادب قليل الدسم وطماطم وفلفل رومي مع خبز اسمر وسلطه
اليييييوم الثلثااااء:icon30:
صحيت سووويت رياضه
والفطور خبز اسمر 2
جبنه بيضا غير مملحه 2
زيتون اخظر 1
مخلل
عصير فراوله 200 ملل 4
9 نقاط
ف ٢ توست بر ٢
كوب عصير تفاح المراعي حسبته ١ مدري صح ولا لا
٣ تمرات ١
جبنه مثلاثات ١,٥
غ
١٥ ملعقه مكرونه من طبخ البيت ٣
قطعه لحمه قد الكف حسبتها ٥
ببسي دايت ٠
٢ ملعقه كتشب ٠
ع
ودي في سندوشت من برا فيه ٣ قطع سمك مقليه مع شويه كتشب مع شويه مايونيز مع ٣حبات بطاطس مقلي في خبز لبناني وسط يمكن تعرفون المطعم ههههههههه فروج الطايف ساندوش سمك مع ببسي دايت بس مدري كم نقطه اذا علمتوني ابغي اشتريه هههههه ومشكوره ياقائدتنا الحلو والله اني عافه اني ثقلت عليك بس وش اسوي ماافهم في النقاط كثير ومدي كم نقاطي اصلاً هههههههه
كوب عصير تفاح المراعي حسبته ١ مدري صح ولا لا
٣ تمرات ١
جبنه مثلاثات ١,٥
غ
١٥ ملعقه مكرونه من طبخ البيت ٣
قطعه لحمه قد الكف حسبتها ٥
ببسي دايت ٠
٢ ملعقه كتشب ٠
ع
ودي في سندوشت من برا فيه ٣ قطع سمك مقليه مع شويه كتشب مع شويه مايونيز مع ٣حبات بطاطس مقلي في خبز لبناني وسط يمكن تعرفون المطعم ههههههههه فروج الطايف ساندوش سمك مع ببسي دايت بس مدري كم نقطه اذا علمتوني ابغي اشتريه هههههه ومشكوره ياقائدتنا الحلو والله اني عافه اني ثقلت عليك بس وش اسوي ماافهم في النقاط كثير ومدي كم نقاطي اصلاً هههههههه
حلمي امل
•
صباااح الخير امس خربتها اكلت حبتين بقلاوه الحبه ب5 نقاط ندمت مره بعدين قريت انو الحبه ب5 نقاط:icon29::ohplease: العشا كان شيش طاووق سيخين صدور دجاج متبله بزبادب قليل الدسم وطماطم وفلفل رومي مع خبز اسمر وسلطه اليييييوم الثلثااااء:icon30: صحيت سووويت رياضه والفطور خبز اسمر 2 جبنه بيضا غير مملحه 2 زيتون اخظر 1 مخلل عصير فراوله 200 ملل 4 9 نقاطصباااح الخير امس خربتها اكلت حبتين بقلاوه الحبه ب5 نقاط ندمت مره بعدين قريت انو الحبه ب5...
السلام عليكم بنات ان شاءالله شادين الهمه نبي نزول حلو
ومشكوره يا نوال على المتابعه
يومياتي
الفطور
2 كاس عصير برتقال 2
1 كاس شاهي مع سكر 2
1 اصبع شابوره صغير 1
2 كاس ماء
الغداء
10 ملاعق رز 5
نصف صدر دجاج 3
سلطه
1 موزه 1
سناك
1 كاس شاهي بدون سكر
6 حبات بسكوت صغير 3
العشاء
1 كاس عصير برتقال 1
1 موزه 1
1 كاس ماء
المجموع 19 من 18
ان شاءالله بكرا انزل زيادة اليومين اللي هي 4 نقاط
ومشكوره يا نوال على المتابعه
يومياتي
الفطور
2 كاس عصير برتقال 2
1 كاس شاهي مع سكر 2
1 اصبع شابوره صغير 1
2 كاس ماء
الغداء
10 ملاعق رز 5
نصف صدر دجاج 3
سلطه
1 موزه 1
سناك
1 كاس شاهي بدون سكر
6 حبات بسكوت صغير 3
العشاء
1 كاس عصير برتقال 1
1 موزه 1
1 كاس ماء
المجموع 19 من 18
ان شاءالله بكرا انزل زيادة اليومين اللي هي 4 نقاط
يومياتي................الفطور..............خبز بر وجبنه سائله
الغذاء.................كوب عصير اناناس
العشاء..........صامولي بالبطاطس وربع خبز بر وفول.................
الغذاء.................كوب عصير اناناس
العشاء..........صامولي بالبطاطس وربع خبز بر وفول.................
الصفحة الأخيرة
وزني ٨٨ (٨)
وعمري ٣٠(٤)
وطولي ١٦٠ (١)
والفاصوليا ليش ٢ وهي مسلوقه مو الخضار ماعليها ولانقطه
ياليت تفهميني ومشكوره مقدماً وشكراً لك ياكامن الله لايحرمني منكم