انا اليوم بديت معكم اول مره اجربه الفطور 6 ملاعق كورن فليكس ونص كوب حليب قليل الدسم
=3 نقاط
كنت بسال عن القهوه العربيه والتمر كم فيها نقطه

سسسلام


اليوم فطووري خبز اسمر نص 2
جبنه مثلثات 2
شاهي بدون سكر



الغدا 4 ملاعق رز 2

العشا لسه :kiss:





يلا شدددو حيلكم

بطيخة حمراء حياك الله اختي
بخصوص التمر ٣ حبات = ١ نقطة
والقهوة ماعندي علم لاني ماشربها ولا تابعت نقاطها
ان شاء الله نوال تفيدك او روحي اول صفحة بالموضوع هنا
وثاني مشاركة فيه رابط واضح كل شيء عن النقاط

حكاية عطر حبيبتي لو تكملي يومك كله وتكتبيه عشان يسهل التصحيح على نوال
موفقة يالغلا

نوال شرايك نورن كلنا يوم السبت ونكتب الأوزان
وبصير متابعة للوزن كل أسبوع
وميت عندها رأي عن الميزان ياليت تكتبه