بالتوفيق المهم تستمري
اذكر بالتجمعات السابقه لمون وآمال الله يذكرهم بالخير نسوي كذا مع التخبيص او الثبات نختار رجيم ونمشي عليه وكانت فكره حلوه
نقاطك 22
والفاصوليا كل نص كوب مطبوخ 2
إذا بتخبصي بيثبت او اليوم الثاني قللي نقاطك ويكون صحي
المكرونه اذا مسلوقه كل 6ملاعق ب2
إذا عليها اضافات تنحسب غير
الساندوتش 8 نقاط
البيبسي الدايت 0
النقاط الرابط اللي كتبته هو الصح
اووك
العصير كل 50 مل نقطه
الخبز كم الجبن كم الفول كم حددوا الكميه علشان اقدر افيدكم
حلووووو
واصلي
ياعسل خذي كلامي لاني متابعه من زمان وعارفه تطورات الدايت
الفواكه من اول حبه
الخضار صفر ماعدا البطاطس الجزر المطبوخ والفاصوليا لها نقاط
نصيحتي لك كلي كل شي صحي الاشياء الدسمه والحلى اذا مضطره له ولو إنت عارفه انك معزومه او عندك شي يكون فطورك خفيف وغداء علشان يكون معاك نقاط
اذكر بالتجمعات السابقه لمون وآمال الله يذكرهم بالخير نسوي كذا مع التخبيص او الثبات نختار رجيم ونمشي عليه وكانت فكره حلوه
نقاطك 22
والفاصوليا كل نص كوب مطبوخ 2
إذا بتخبصي بيثبت او اليوم الثاني قللي نقاطك ويكون صحي
المكرونه اذا مسلوقه كل 6ملاعق ب2
إذا عليها اضافات تنحسب غير
الساندوتش 8 نقاط
البيبسي الدايت 0
النقاط الرابط اللي كتبته هو الصح
اووك
العصير كل 50 مل نقطه
الخبز كم الجبن كم الفول كم حددوا الكميه علشان اقدر افيدكم
حلووووو
واصلي
ياعسل خذي كلامي لاني متابعه من زمان وعارفه تطورات الدايت
الفواكه من اول حبه
الخضار صفر ماعدا البطاطس الجزر المطبوخ والفاصوليا لها نقاط
نصيحتي لك كلي كل شي صحي الاشياء الدسمه والحلى اذا مضطره له ولو إنت عارفه انك معزومه او عندك شي يكون فطورك خفيف وغداء علشان يكون معاك نقاط
شكرا على متابعتك ومساعدتك
القهوه العربيه صفر
التمر كل 3حبات نقطه
اووووك برافوووو
اووووك اتمنى
صفر
رأي
ممتاز
رأي