جزاك الله خير نوال
حلمي أمل اقترحت الجمعة مو الأحد


حبيبتي حلمي أمل انتي أوزني متى ما تحبي واكتبي الوزن باليوم الي يتفق عليه القروب
انا هيك راح أسوي يعني بيوم المفتوح اوزن واحتفظ فيه ومن تقرروا اي يوم الميزان اكتبه نفسه
عشان أكون مع المجموعة
وان شاء الله نشوف آراء البقية

يومياتي ليوم الأربعاء


الفطور= 2 توست اسمر= 2 نقطتين
2 شرائح جبن اصفر = 3 نقاط


سناك = تفاحة= 1 نقطة
برتقالة= 1 نقطة
1 كيوي= 1 نقطة
1 كمثرى= 1 نقطة


الغداء= 2 توست اسمر= 2 نقطة
علبة تونة صغيرة= 6 نقطة



العشاء= 1 شابورة = 1 نقطة
بيضة مسلوقة= 2 نقطة


المجموع= 20 نقطة
التوفير= 2 نقطة


الماء ممتاز
الرياضة 20 دقيقة ستيب

انا اشوف انه كل عشر ايام نسوي ميزان احسن يعني يكون حماس ومنها يكون فيه نقص ملحوظ اسبوع ماش اختي تروح لاخصائيه كل عشر ايام تقيس لها انا بسوي كذا كل عشر ايام بنزل قياسي

اليوم الحمد لله عدا على خير الله يسهل لي يارب باقيلي 3 نقاط اذا ما استهلكتها بجمعها للاسبوع الجاي بكره معزومه بجمع نقاطي لوقت العزيمه ماراح افطر

مشكوره ياقائدتنا الحلوه الله لايحرمنا منك ولايحرمك الاجر وانتي ياكامن ياحلا مساعده والله انكم عسل وانا عارفه اسئلتي كثيره ههههه عاد تحملوني لاني عليميه واصير مساعده لكم ههههههه